A fi confortabil cu corpul tău te ajută să slăbești - Digital Journalist

„A învăța să te raportezi la corpul tău și să îl accepți poate fi un aspect important pentru a-ți atinge greutatea ideală”

confortabil

Mai multe informatii

Șase din 10 spanioli mănâncă în exces și sunt supraponderali

Dieta secretă: iaurt și nuci pentru a evita îngrășarea

Cercetătorii de la Universitatea Tehnică din Lisabona (Portugalia) și Universitatea din Bangor (Statele Unite) spun că persoanele care suferă un program de slăbire au șanse mai mari de a reuși dacă sunt mulțumiți de imaginea corpului lor, potrivit rezultatelor unui studiu publicat în „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity”.

Obezitatea crește riscul de diabet și boli de inimă și poate chiar reduce semnificativ speranța de viață a unei persoane, motiv pentru care, în multe cazuri, se recomandă să suferiți programe specifice pentru a pierde acele kilograme în exces.

Cu această ocazie, cercetătorii au analizat un grup de femei care au suferit unul dintre aceste programe timp de un an, deși au fost împărțite în două grupuri pentru a compara eficiența diferitelor strategii.

Astfel, jumătate dintre aceste femei au primit informații despre importanța unei diete bune, a gestionării stresului și a îngrijirii personale. La rândul lor, cealaltă jumătate a participat la 30 de sesiuni săptămânale de terapie de grup, în care au fost abordate subiecte precum exercițiile fizice, îmbunătățirea și recunoașterea imaginii corporale, în timp ce au fost învățați să depășească unele bariere personale cheie în calea pierderii în greutate.