9 rețete cu suc de sfeclă pentru a vă ÎMBUNĂTĂȚI sănătatea și fitnessul

Sfecla, pe lângă faptul că este folosită în salate, poate fi transformată în suc. Sucul de sfeclă este laxativ și ajută în recuperarea celor mai puternice emoții (panică, frică și furie). Purifică sângele, întărește glandele inimii, ficatului, vezicii biliare și ale sistemului endocrin; combate anemia, diabetul, obezitatea și tumorile în general.

Suferiți de hipertensiune arterială? Cercetătorii au descoperit că sucul de sfeclă scade tensiunea arterială timp de 24 de ore, minimizând astfel riscul de boli de inimă și accidente cerebrovasculare (AVC). Oamenii de știință au ajuns la concluzia că azotatul găsit în mod natural în sfeclă este cauza acestui efect benefic.

De asemenea, suc de sfeclă crește rezistența și permite sportivilor să facă exerciții fizice cu 16% mai mult (conform unui studiu realizat de Universitatea Exeter din Marea Britanie). Azotați din sfeclă ajută la reducerea consumului de oxigen, ceea ce mărește efortul necesar pentru ca oamenii să ajungă la epuizare. Această descoperire beneficiază atât persoanele cu boli respiratorii și metabolice, cât și sportivii sportivi de anduranță.

Oamenii de știință încă nu știu sigur cum sucul de sfeclă ajută la creșterea condiției fizice, dar suspectează că azotatul se transformă în oxid nitric în organism, reducând cantitatea de oxigen consumată în timpul exercițiului.

Indice articol

Funcțiile și beneficiile sucului de sfeclă și ale unor ingrediente combinatorii

Hidratează corpul
Nutritiv
Nu conține grăsimi
Previne bolile
Conținut scăzut de sodiu
Fără lactoză și fără gluten
Întărește corpul

Sfeclă

Când este utilizat în sucuri naturale, oferă o cantitate bună de antioxidanți și carotenoizi, care sunt responsabile de culoarea roșie și ajută la prevenirea acumulării colesterolului rău pe pereții arterelor.

Sfecla crudă este, de asemenea, o o sursă excelentă de acid folic, o vitamină din grupul B necesară femeilor însărcinate sau celor care doresc să rămână în stare. Această vitamină este importantă pentru a evita un tip de anemie și reduce semnificativ riscul de a dezvolta o malformație a măduvei spinării fetale.

portocale

Sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți, protejează celulele împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi (care sunt produși în organism de oxigenul oxidat). O portocală de dimensiuni medii conține aproximativ 70 mg din această vitamină. De asemenea, are cantități mici de alte vitamine și minerale, cum ar fi beta-caroten, tiamină, fosfat și potasiu.

Morcov

Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A, ale cărei nevoi zilnice pot fi satisfăcute doar cu aproximativ 100 de grame din această legumă. Această vitamină contribuie la starea bună a vederii, a pielii și a mucoaselor. Mai mult, conține multe minerale precum fosfor, clorură de potasiu, calciu și sodiu, necesare pentru echilibrul adecvat al organismului. De asemenea, conține vitamine B, care ajută la reglarea sistemului nervos și a funcției tractului digestiv.