9 plante medicinale care vă ajută să slăbiți - mai bine cu sănătatea
Majoritatea oamenilor își doresc să aibă o cifră bună cu măsurători adecvate și greutatea ideală. Ei caută modalități de a pierde în greutate, dar, uneori, ajung să investească timp și efort în tratamente care nu funcționează în căutarea rezultatelor scontate.
În plus, există multe produse care pretind că te ajută să slăbești și de aceea în acest articol te vom informa despre câteva alternative naturale care ar putea contribui la acest scop.
Există plante medicinale care ajută la pierderea în greutate într-un mod eficient și sănătos. Cu toate acestea, înainte de a lua oricare dintre ele, ar trebui să fie clar că acestea vor completa dieta; așa că vor fi combinate cu o nutriție adecvată și o bună rutină de exerciții.
Odată ce acest lucru este clar, să vedem mai jos plantele care vă vor ajuta să slăbiți.
Ceai verde pentru slăbit
Aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai cunoscute alternative pentru a vă ajuta să slăbiți. Funcționarea sa se bazează pe antioxidanții pe care îi conține și care ar ajuta la arderea grăsimilor într-un timp scurt.
Catechinele și cofeina, ambele conținute în ceaiul verde, se crede că joacă un rol important în creșterea metabolismului energetic, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, studiile sunt de acord că sunt necesare cercetări suplimentare. Acest lucru este explicat, de exemplu, de următorul articol din Biblioteca Cochrane:
Preparatele de ceai verde par să inducă o mică pierdere în greutate, dar acest lucru nu este semnificativ statistic la adulții supraponderali sau obezi. Deoarece cantitatea de pierdere în greutate este mică, este puțin probabil să fie important din punct de vedere clinic.
Din acest motiv și pentru a dezvolta toate beneficiile pe care această renumită plantă le poate oferi, combinați consumul cu o dietă echilibrată și, cel puțin, 30 de minute de exerciții zilnice. Poate fi luat de mai multe ori pe zi și ar servi chiar și ca alternativă la alte băuturi.
Aloe vera
Aloe vera conține proprietăți antiinflamatorii care ar îmbunătăți digestia și, la rândul lor, vitaminele B1, B2, B6 și B12 care sunt responsabile pentru facilitarea expulzării toxinelor din organism; contribuind, în acest fel, la pierderea de grăsime.
Potrivit unui studiu publicat de mai mulți cercetători de la Universitatea din Las Palmas din Gran Canaria, aloe vera ar descompune globulele de grăsime din sânge, astfel încât nivelul trigliceridelor, al colesterolului cu densitate mică și al lipidelor să scadă; ceea ce ar duce progresiv la o posibilă scădere a greutății corporale.
De obicei, se consumă cristalul de aloe vera amestecat cu un suc de citrice îndulcit cu miere. Cu toate acestea, aportul său nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.
Scorţişoară
Scorțișoara este recunoscută pentru proprietăți pentru accelerarea metabolismului și reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Din acest motiv, nu este surprinzător faptul că cercetătorii îl folosesc adesea ca ingredient în dezvoltarea suplimentelor alimentare.
În plus, potrivit unui studiu publicat de Universidad Andina Néstor Cáceres Velásquez (UANCV), scorțișoara contribuie la reducerea trigliceridelor, a colesterolului și contribuie la îmbunătățirea metabolismului glucozei; făcându-vă să simțiți mai puțină anxietate cu privire la consumul de alimente și servirea ca aliat în controlul greutății.
Muştar
Muștarul este o plantă cruciferă, aparținând familiei broccoli, conopide sau varză.
Următorul studiu publicat de World Applied Sciences Journal susține că semințele sunt recunoscute pentru activitatea lor antioxidantă și că, prin conținerea unei surse importante de fibre, acestea ar putea ajuta la arderea mai multor calorii cu rezultate mai bune.
Pe de altă parte, trebuie administrat moderat. Astfel, consumul de ⅗ linguriță de semințe pe zi va contribui la arderea a 45 de calorii în plus.
Chimion
Chimenul conține proprietăți benefice pentru digestie, pentru a crește producția de energie și pentru a controla indicele glicemic la persoanele cu diabet de tip 2. Aceasta ar spune următorul studiu publicat de Journal of Diabetes Nursing.
Datorită acestor proprietăți, includeți acest plugin în dieta ar ajuta la eliminarea toxinelor din organism pentru a slăbi.
Anghinare pentru a slăbi
Anghinarea are proprietăți purificatoare, diuretice și laxative. Marea majoritate a produselor de slăbire sunt formulate pe baza acestei plante, deoarece este printre alimentele cele mai recomandate de experți pentru a pierde în greutate.
Din acest motiv, frunzele sale proaspete pot fi folosite pentru a face infuzii și a le bea pe tot parcursul zilei.
Această plantă a fost folosită în mod convențional de-a lungul anilor. Conform acestui articol din International Medical Journal, proprietățile țelinei ar ajuta slăbește și curăță corpul dacă este însoțit de o rutină adecvată de exerciții.
În ciuda acestui fapt, un articol publicat de Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă a asociat abuzul de consum de țelină cu efectele secundare, cum ar fi hipertiroidismul, de aceea este indicat să-i moderăm cantitatea și să nu ne gândim la ea ca la un remediu miraculos.
Pentru a-l consuma, trebuie să tăiați țelina crudă. Ulterior, va fi fiert în apă timp de 30 de minute și strecurat pentru a fi băut.