9 obiceiuri care ucid neuronii și afectează sănătatea creierului - Mai bine cu sănătatea
Tulburările care afectează sănătatea creierului sunt adesea cauzate de factori ereditari, vârstă sau un anumit tip de leziune. Cu toate acestea, se arată că anumite obiceiuri le pot provoca, de asemenea, deoarece afectează neuronii și le scad activitatea.
Sănătatea cognitivă scade odată cu trecerea anilor. Astfel, este normal ca pierderea memoriei și alte dificultăți să apară în vârste foarte înaintate pentru a îndeplini sarcini comune care anterior păreau simple.
Cu toate acestea, există cei care prezintă acest tip de probleme la o vârstă mai fragedă, din cauza deteriorării de care suferă practica constantă a activităților care compromit funcția creierului. Deși efectele nu apar imediat, pe termen lung, ele generează daune ireversibile.
Datorită importanței menținerii unei funcții neuronale adecvate pentru a păstra starea bună a creierului, de mai jos vrem să împărtășim acele 9 obiceiuri nesănătoase care le afectează.
Obiceiuri care afectează neuronii
1. Situații stresante
Situațiile stresante constante duc adesea la dificultăți mai mari de concentrare și de utilizare a abilităților cognitive. Acest lucru se datorează faptului că stresul dăunează neuroni și, în unele cazuri, împiedică formarea de noi în hipocampus. Acest lucru este sugerat de acest interesant studiu realizat de AF2R-Centre Hospitalier de Rouffach (Franța).
2. Să nu mănânci un mic dejun bun
Micul dejun nu numai că joacă un rol vital în metabolism, dar este necesar pentru a activa creierul la început. Lipsa de proteine, vitamine și substanțe nutritive la micul dejun provoacă degenerarea creierului, care ulterior determină moartea neuronilor din cauza supraîncărcării muncii și a lipsei de energie.
3. Dormi puțin
Una dintre cele mai grave consecințe ale unui somn suficient este legată de deteriorarea cognitivă. Lipsa somnului determină pierderea celulelor creierului și produce efecte dăunătoare pe termen scurt și lung.
De exemplu, după o noapte în care am dormit puțin, este mai greu să te concentrezi și să îndeplinești sarcini care implică gândirea. Mai târziu, pot apărea deteriorări suplimentare și pot apărea tulburări degenerative, cum ar fi demența. Acest lucru este afirmat de această cercetare de la Universitatea I-Shou (Taiwan).
4. Nu practica activitate fizică
Stilul de viață sedentar este un alt obicei prost care duce la probleme la nivelul creierului. Inactivitatea organismului scade secreția unor substanțe chimice importante și ulterior are ca rezultat pierderea abilităților.