9 lucruri pe care cel mai bine nu le faci atunci când ai menstruația
A avea perioada nu are nimic de-a face astăzi cu ceea ce a fost înainte. Acum poți să fii în acea perioadă a lunii și să faci maioneză în liniște, să faci baie într-o piscină municipală și să socializezi cu alte persoane cu toată normalitatea (deși există încă țări în lume în care menstruația este un simptom al izolării sau al unui subiect tabu).
Cu toate acestea, există unele lucruri care sunt mai bine de evitat în această perioadă a lunii, datorită fluctuațiilor hormonale care au loc în timpul ciclului menstrual suntem mai sensibili la durere și emoții. Și numeroase studii științifice o confirmă.
1.- Sari peste sala de gimnastică
A avea regula era cea mai populară scuză pentru a sări peste sala de gimnastică când mergeam la școală. Și da, dacă nu ne simțim foarte bine, tentația de a sta acasă uitându-ne la televizor este foarte mare, dar experții recomandă exact opusul: creșteți exercițiul fizic în aceste zile, deoarece, conform celor mai recente studii, sportul este unul dintre cele mai eficiente modalități de ameliorare a durerii menstruale. Și unele femei chiar au descoperit că vizita lor la sală este mai bună atunci când sunt în perioada menstruației decât în timpul ovulației.
2.- Uitând să-ți pui un tampon sau o compresă când te culci
Zilele de domnie sunt presărate cu ispite și mergând la culcare fără nicio protecție este unul dintre ei. S-ar putea să credem că în acele ore ne pătăm mai puțin, dar nu ne lăsați păcăliți de gravitație, deoarece poate face o mare mizerie care va trebui curățată mai târziu. Piața este plină de alternative pentru a face somnul cu un tampon sau un tampon cât mai confortabil.
3.- Sau purtați același tampon sau tampon toată ziua
Se poate întâmpla: întâlnire, e-mailuri pentru a răspunde, o altă conducere, o maro și înainte să știm că este timpul să mergem acasă. Și în tot acest timp poate că am uitat să mergem la baie pentru a ne schimba. Eroare, pentru că igiena în aceste cazuri este primordială iar experții ne recomandă să schimbăm tampoanele sau tampoanele la fiecare trei sau patru ore, pentru a evita nu numai mirosul rău, ci și bacteriile.