9 alimente care îți mențin pielea tânără Știri din El Salvador
Vrei să arăți o față netedă și frumoasă, apoi include următoarele alimente în dieta ta, rezultatele te vor surprinde.
Spanac
Potrivit unei note din revista științifică Muyinteresante.com, acest aliment conține multă vitamină A, necesară pentru creșterea tuturor țesuturilor corpului, inclusiv a pielii și a părului. Pe de altă parte, spanacul, la fel ca restul legumelor verzi, este bogat în vitamina C, esențială pentru construirea și întreținerea colagenului, care asigură structura pielii.
Nuci
Consumul unei mână de nuci oferă mai mulți antioxidanți decât porția zilnică de fructe și legume, spun autorii unui studiu realizat de Universitatea din Scranton (SUA). Cercetătorii au comparat cantitatea acestor compuși prezenți în nouă tipuri de fructe uscate și prăjite și au descoperit că nucile au de două ori mai mulți polifenoli decât legumele.
Căpșune
Acest aliment prețios conține acid elastic, care protejează celulele pielii umane împotriva radiațiilor ultraviolete și previne deteriorarea ADN-ului, care ar putea fi utilizat pentru prevenirea cancerului. Oamenii de știință cred că cheia constă în antociani, pigmenții care dau fructului culoarea roșie caracteristică.
Guava
Un studiu realizat de Hyderabad Research Institute (India) a arătat că guava are proprietăți antioxidante superioare celor ale tuturor celorlalte fructe, care ajută organismul să lupte împotriva așa-numiților radicali liberi, care provoacă leziuni celulare responsabile de fenomene precum îmbătrânirea pielii.