8 sporturi noi și originale pentru a intra în formă The Epoch Times în spaniolă
Este clar că sportul și slăbitul sunt concepte care merg mână în mână. Și este că înainte și după sărbători insistăm întotdeauna pe dietă și mai multe diete, dar dacă ceea ce vrei este să slăbești rapid, cel mai bine este să cauți un sport bun pentru a slăbi.
Prin urmare, dacă te-ai săturat de clasice precum alergatul sau de toate cele pe care ți le arătăm mai jos, vom descoperi opt sporturi originale pentru a obține un corp sănătos și în formă.
Desigur, v-am avertizat deja că va trebui să vă faceți partea dacă doriți să obțineți rezultate bune, miracolele nu există! Doar dacă urmați o dietă echilibrată și vă exercitați corpul în fiecare zi, veți pierde în mod natural kilogramele în plus.
[insert page = 'walk-15-minute-run-5-best-routine' display = 'template-related.php']
Și nu numai asta, deoarece sportul este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea noastră: ne întărește inima, ne crește stima de sine, declanșează dopamina și serotonina, ne permite să ne deconectăm și să eliminăm stresul ... Pe scurt, te va face să simți mult mai bine!
Aici veți găsi sporturi la modă și activități noi de practicat în sala de sport sau acasă, care combină slăbirea (sau slăbirea fără dietă) și distracția. De la ciclism în apă sau aero yoga, la alte metode de casă precum TRX sau Tabata. Și, desigur, nu poate lipsi electrofitnessul, unul dintre cele mai la modă exerciții ale momentului.
Aquapunching: la revedere de la pielea lăsată
Ce este?
Aquapunching este un amestec între box și aguagym. Este pur și simplu o versiune a bodycombat-ului, dar în apă. Se folosesc aceleași mișcări ca și la box și trebuie să aveți un fundal fizic bun, deoarece apa înmulțește cu două munca pe care trebuie să o facă mușchii. Cursurile durează 45 de minute și sunt însoțite de muzică!
Rezultate
Fiind un exercițiu atât de intens, aquapunching accelerează pierderea în greutate în tot corpul, făcându-l un sport ideal pentru a pierde în greutate. În interiorul piscinei, mușchii suferă mai puțin decât în afara apei datorită efectului său de masaj. În plus, tonifică diferitele părți ale corpului care se mișcă în timpul activității. Făcând aceste exerciții, concentrându-se pe picioare și brațe, se pierd centimetri și se poate preveni lăsarea pielii, care însoțește în general pierderea în greutate.
Metoda Tabata: sport pentru zonele localizate
Ce este?
Probabil ați auzit deja de beneficiile metodei Tabata, antrenamentul la modă din întreaga lume. Este o serie de exerciții de intensitate ridicată care trebuie efectuate doar timp de patru minute pe zi. După cum vă puteți imagina, cheia aici este să oferiți 100% din capacitățile dvs. în acel timp, pe care îl veți împărți în mai multe exerciții de 20 de secunde, cu 10 secunde între fiecare dintre ele odihnă.
Rezultate
Metoda Tabata este un sport excelent pentru cei care au puțin timp, dar și pentru cei care caută rezultate în zone localizate ale corpului lor. Deci, dacă ceea ce cauți este un sport care să-ți întărească și să-ți subțire picioarele, brațele sau abdomenul, metoda Tabata poate fi marele tău aliat. Un pic mai sus v-am lăsat un videoclip care exemplifică ce poate face Tabata pentru dvs.
Elipdoor: pentru picioare de oțel
Ce este?
Cel mai eficient, această activitate sportivă este un „ucigaș de calorii”. Este activitatea la modă după febra rotativă și este că elipdoor este exact același, dar pe o eliptică. Elipdoor este o activitate accesibilă tuturor, care constă în utilizarea unei mașini eliptice într-o cameră, în clasă și în grup, ghidată de un instructor sportiv care propune intensități diferite pentru a simula un traseu specific. Și bineînțeles, însoțit de muzică!