8 shake-uri de detoxifiere pentru purificare și slăbire

Aceste rețete de smoothie de casă vă vor ajuta să vă dezumflați, să eliminați lichidele și, de asemenea, să vă umpleți de vitamine.

Actualizat la 27 mai 2020, 10:07

shake-urile de detoxifiere sunt shake-uri de legume și fructe - de obicei diuretice - care se prepară cu un blender, pentru a profita de toate proprietățile pulpei și pielii legumelor.

Deși corpul nostru știe deja cum să elimine toxinele de care nu are nevoie, nu strică să îl ajute cu aceste shake-uri de dezintoxicare de casă, care servesc la combaterea umflăturilor și a retenției de lichide.

Detoxifiere se agită pentru toate gusturile

Pentru a face aceste shake-uri de dezintoxicare de legume și fructe care vă vor purifica, rețineți:

• Dacă sunt foarte consistente, adăugați apă sau o băutură vegetală.
• Acordați-le după bunul plac cu semințe de floarea soarelui, dovleac, susan, in sau chia și condimentele care vă plac cel mai mult, de exemplu scorțișoară, coriandru, turmeric sau ghimbir.
• Pentru a păstra toate fibrele și nutrienții fructelor și legumelor, nu folosiți un blender, folosiți un mixer manual, un mixer american sau un mixer special pentru smoothie-uri.

Ananas dezintoxicare shake

Puterea diuretică a ananasului și a pătrunjelului vă va ajuta să vă dezumflați și să vă purificați corpul.

Ingrediente pentru un smoothie:

• 250 g ananas
• 1 mana de frunze de patrunjel
• 1/2 linguriță curcuma sau o bucată mică de rădăcină de curcuma

Smoothie detoxifiant cu frunze verzi

Acest shake conține o cantitate bună de vitamine A, K și C și, de asemenea, în acid folic, datorită legumelor cu frunze verzi. Mărul (cu piele) va fi util pentru a vă îmbunătăți tranzitul intestinal.

Ingrediente pentru un smoothie:

• 1 mana de salata de miel sau nasturel
• 1/2 lămâie decojită sau sucul de 1 lămâie
• 1 măr Granny Smith
• 1 bucată de țelină
  

Agitație de detoxifiere a sfeclei

Acest shake de detoxifiere are o aromă foarte dulce datorită sfeclei, o legumă care conține o cantitate semnificativă de fosfor și cu greu oferă calorii (41 la 100 g).

Ingrediente pentru un smoothie:

• 3 linguri de pulpă de sfeclă
• 1/2 pere
• 1/4 avocado
  

Smoothie de detoxifiere cu mere și spanac

Acest shake detoxifiant este o explozie de arome care vă va fi utilă pentru apărarea dvs. în lunile în care pândesc răcelile și gripa.

Ingrediente pentru un smoothie:

• 1/2 măr roșu
• 1 bucată de țelină
• 1 mana de spanac
• 1 strop de suc de lamaie
• ½ avocado
• 1 linguriță ghimbir ras
• Frunze de menta
  

Kale detox shake

Varza sau varza are proprietăți purificatoare și remineralizante. Semințele de chia vă vor ajuta să luptați împotriva constipației.

Ingrediente pentru un smoothie:

• 6 frunze de kale, tulpini îndepărtate
• 1 ramură de țelină cu frunzele
• ½ avocado
• 1 linguriță semințe de chia
• Sucul unei jumătăți de lămâie
• 7 frunze de coriandru

---