8 sfaturi naturale pentru a ne crește apărarea în timpul iernii
Răceala, bolile virale și disconfortul articular sunt frecvente în acest moment. Prin urmare, putem respecta câteva linii directoare pentru a ne întări apărarea, astfel încât sistemul nostru imunitar să ne protejeze.
În acest sezon crește și nevoile noastre de vitamina C, așa că putem recomanda fructe și alimente bogate în ea.
Uneori, abordarea este vaccinarea împotriva unei posibile boli gripale, dar din punctul de vedere al medicinei naturale, prevenirea acestor patologii vizează stimularea naturală a sistemului nostru imunitar sau întărirea terenului biologic.
1.- Purifică-ne corpul
Dacă am efectuat o purificare organică în toamnă, corpul nostru va fi mai rezistent la aceste procese.
Multe boli actuale se datorează supraîncărcării de toxine pe care organele noastre erectile nu sunt capabile să le elimine în mod eficient, ceea ce duce la procese inflamatorii în mediul celular care vor împiedica și compromite activitatea sistemului nostru imunitar.
O opțiune bună toamna este să faci un curățarea dietei cu struguri, care favorizează procesele de detoxifiere hepatică. Dietele purificatoare de fructe pot fi efectuate pe parcursul unei săptămâni, luând doar acel tip de fructe, de asemenea, pot fi începute cel puțin o zi sau trei zile. Faceți-l cu struguri organici, predominant cu struguri roșii și mâncați pielea și semințele. Dieta purificatoare cu mere este, de asemenea, foarte recomandată.
2.- Îmbunătățirea sănătății intestinale
Starea bună a intestinului nostru, în special flora intestinală, asigură o bună funcționare a sistemului nostru imunitar, deoarece majoritatea limfocitelor sunt adăpostite în intestin. O floră intestinală predominant fermentativă asigură o bună funcționare intestinală și, prin urmare, o bună funcționare a sistemului imunitar.
- O dietă bogată în fibre: Legumele, legumele și fructele, precum și leguminoasele și cerealele, de preferință cereale integrale, sărace sau lipsite de gluten, promovează o funcție intestinală regulată și contribuie la curățarea intestinului. De asemenea, oferă fibre probiotice, o sursă de hrană pentru a ne menține flora intestinală sănătoasă.
- Feriți-vă de antibiotice. Acestea sunt utilizate pe scară largă în procesele catarale și gripale, dar în acestea din urmă nu ar trebui utilizate deoarece antibioticele sunt eficiente numai împotriva bacteriilor și nu împotriva virusurilor care cauzează gripa.
- Medicamente precum lantibioticele ne vor distruge flora intestinală deci va fi important să vă protejați în timpul tratamentului luând probiotice și la sfârșitul tratamentului menționat.
- Includerea alimentelor fermentate în dieta noastră, cum ar fi chefirul de apă, pasta de miso, varza fermentată și alte legume fermentate, contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea florei intestinale și, prin urmare, a sistemului nostru defensiv.