8 exerciții simple pentru a modela nasul

Mulți oameni din întreaga lume cheltuiesc o mulțime de bani pe operații estetice pentru a obține un nas perfect. Aceste proceduri sunt costisitoare și pot duce la complicații neașteptate. Din păcate, foarte puțini oameni știu că pot schimba atât forma, cât și lungimea nasului cu câteva exerciții foarte simple.

simple

Partea luminoasă vrea să vă împărtășească această serie de exerciții simple (și gratuite!) care vă vor ajuta să vă modelați nasul.

1. Îngustarea nasului

Oasele, mușchii feței și cartilajul nasului sunt cele mai afectate de îmbătrânire. Drept urmare, trăsăturile tale faciale se pot schimba și pot face să pară mai mare. Acest exercițiu vă poate ajuta să îl micșorați:

  • Așezați unul dintre degetele arătătoare pe vârful nasului. De asemenea, îl puteți apăsa ușor.
  • După aceea, începeți să ridicați vârful.
  • Repetați această mișcare timp de aproximativ un minut și de câte ori pe zi puteți.

Există încă o variantă a acestei tehnici:

  • Țineți puntea nasului cu degetul mare și arătătorul.
  • Folosiți degetul arătător al celeilalte mâini pentru a împinge vârful nasului în sus.
  • Partea principală a acestui exercițiu implică buza superioară. Trebuie să aplicați o forță pentru ao trage în jos. După câteva secunde, îl puteți elibera. În acest fel, vârful nasului va apăsa în mod repetat pe degetul arătător.
  • Repetați această mișcare de De 10 până la 15 ori, și apoi odihnește-te.
  • Încercați să faceți acest exercițiu cât de des puteți.

2. Formează nasul

Acest antrenament vă va ajuta să vă sculptați nasul și să îl faceți să arate mai elegant.

  • Apăsați cu degetele arătătoare pe părțile laterale ale nasului și expirați. Încercați să nu aplicați prea multă forță atunci când faceți acest lucru.
  • De asemenea, vă puteți modela nasul apăsându-l din lateral cu degetele arătătoare și deschizându-vă nările.
  • Următorul exercițiu dezvoltă în primul rând mușchii din jurul nasului. În același timp, acestea sunt cruciale dacă doriți să o mențineți în formă. Ar trebui să începeți să vă mișcați nasul, păstrându-vă fața complet nemișcată. Acest lucru ar putea deveni mai dificil decât pare, dar va deveni mai ușor în timp.
  • Faceți fiecare dintre aceste exerciții 30 de secunde până la un minut.