8 Beneficii ale untului de arahide și ale rețetei de casă
Da, după cum ați citit în titlu, untul de arahide are multe proprietăți care sunt foarte benefice pentru organism.
Mulți cred că este un produs artificial care departe de a ajuta oamenii îi dăunează, dar vă informăm că nu este.
Credeți sau nu, untul de arahide este foarte bun pentru oameni, atâta timp cât nu este consumat în exces (ca orice).
În Statele Unite este foarte popular, mai ales la micul dejun pentru copii sau pentru a lua ca gustare la școală, facultate sau birou. Dar în restul țărilor începe să câștige popularitate încetul cu încetul.
Nu contează dacă este versiunea comercială, una organică sau una pe care o puteți prepara acasă. În fiecare dintre aceste prezentări veți obține beneficiile pe care le vom comenta aici.
Și veți fi surprinși de unii dintre ei și, de asemenea, vom rupe câteva mituri care sunt în jurul untului de arahide.
Cuprins
Untul de arahide este foarte gras?
Prima senzație pe care o au oamenii cu untul de arahide este că conține multe grăsimi și îl face un aliment pe care nu ar trebui să-l consumi, deoarece va afecta colesterolul și sistemul cardiovascular.
Aici vom sparge acel prim mit, pentru că se dovedește că grăsimea din alune este sănătoasă.
Cel de care are nevoie corpul tău pentru a funcționa bine, la fel ca cel pe care îl au uleiul de măsline și nucile. Cel care în lumea sănătății este numit grasime monosaturata (1).
Ceea ce aveți dreptate este că conține multe calorii, la fel ca nucile în sine.
Prin urmare, ar trebui să consumați unt de arahide cu mare prudență.
În mod ideal, ar trebui să-l însoțiți cu câteva felii de pâine integrală. Nu mai mult de trei la micul dejun și întindeți o lingură, astfel încât să aveți în acest fel doza corectă.
Nu este recomandat să mâncați direct unt de arahide, deși, dacă preferați acest lucru, nu depășiți o lingură pe zi. De asemenea, îl puteți răspândi pe unele fructe, cum ar fi bananele, deoarece nu numai că le ajută la recuperarea musculară, dar le oferă și energie pentru a continua cu rutina lor.
Graficul proprietăților untului de arahide
Dar pentru ca tu să termini să te convingi că este foarte sănătos și te vei simți mai bine, atâta timp cât îl consumi corect. Vă vom lăsa mai jos cele mai bune beneficii ale untului de arahide.
Care sunt beneficiile untului de arahide?
Cele mai bune beneficii ale untului de arahide sunt:
1- Controlează anxietatea
Mâncând o lingură de unt de arahide pe sandvișul tău sau cu fructele tale preferate, fie pentru micul dejun, cină sau gustare, vei evita să simți episoadele de anxietate sau foame înainte de următoarea masă.
Acest lucru se datorează cantității mari de fibre (2) pe care o au alunele va oferi sațietate Și așa vă veți lua la revedere de la dorința de a merge la un dulce la mijlocul dimineții sau după-amiezii.
Dacă doriți să slăbiți, untul de arahide vă va fi de mare ajutor. Pentru că pe lângă faptul că este foarte gustos, îți va permite să ajungi la următoarea masă fără să simți acea anxietate care afectează întotdeauna, mai ales în primele zile de dietă.
Desigur, nu uitați asta doar o lingură pe zi.