7 sfaturi pentru a nu pierde linia de Crăciun

Experții în dietetică și nutriție ne spun ce se poate mânca și ce nu.

pierde

Sosire mese și mese grozave de Crăciun, cele care fac ca cântarul să tremure chiar și cel mai pictat. Cu toate acestea, este întotdeauna posibil să vă bucurați de mese de familie fără a fi nevoie de ele face ravagii pe linie.

Acum câteva zile am explicat de ce nu ar trebui să fii obsedat de greutate în acest Crăciun. De parcă acest lucru nu este suficient, am cerut unui expert să ne furnizeze standarde de aur și linii directoare pentru ceva care, în principiu, pare extrem de dificil. Aitor Sanchez, dietetician și nutriționist la Centrul Aleris din Madrid, ne oferă șapte recomandări care îmi vin în minte. Desigur, vă avertizăm deja: atunci când vine vorba de menținerea greutății, nu există diete miraculoase.

1. Primul sfat: nu întotdeauna au expus nougate, bomboane de ciocolată și alte dulciuri de Crăciun. Adică nu trebuie să fie la îndemâna sau vederea. Nu este vorba de închiderea lor, dar nici nu le vedem de fiecare dată când trecem prin bucătărie.

2. Ne îngrijim, facem exerciții fizice, dar când ne întâlnim cu prietenii, băuturile, berea sau mâncarea sunt întotdeauna în cale. Aitor Sánchez recomandă „schimbă focul de agrement cu prietenii noștriPuteți rămâne, de exemplu, pentru a face activități fizice. Greu? Este doar o chestiune de a propune.