7 semne că nu mănânci suficiente grăsimi

mănânci

Fără porția zilnică adecvată de grăsimi sănătoase, corpul tău va funcționa mai rău, inima, pielea sau creierul tău vor suferi și vei rămâne flămând și rece. Acordați atenție acestor simptome indicative că aveți nevoie de mai multe grăsimi în dieta dumneavoastră.

Un corp cuprinzător de cercetări științifice arată că diferite tipuri de grăsime îmbunătățesc de fapt sănătatea noastră fizică și mentală, fiind esențiale pentru corpul nostru. Acestea sunt grăsimi nesaturate: grăsimi mononesaturate (AGMI) și grăsimi polinesaturate (PUFA).