7 ritualuri de yoga care îți vor schimba viața
Aceste 7 ritualuri de yoga îți vor schimba viața în bine, fără îndoială, de orice fel, dacă decideți să le practicați suficient de constant timp de 21 de zile. Numeroase studii științifice (care au fost ecouate de mass-media din întreaga lume: El País sau Esquire) susțin o regulă pe care vechii yoghini o observaseră: creierul uman acceptă orice fapt repetat zilnic timp de 21 de zile, și dă ordinul corpului să se obișnuiască cu el.
Deci dacă acestea Ritualuri de yoga Se fac zilnic, oricât de lene ai fi în primele zile, vei vedea rezultatele. Veți fi schimbat cipul și veți realiza în ce măsură acest lucru influențează toate aspectele vieții voastre.
Cuprins
Să mergem cu 7 Ritualuri de yoga:
1. Ridică-te puțin mai devreme și repetă fraze motivaționale.
În primul rând, vorbind despre odihnă și somn, ceea ce contează nu este cantitatea, ci calitatea. Ceea ce ne va conduce la ultima din Ritualuri de yoga pe care le colectăm aici. Este ultima deoarece o facem înainte de a ne culca cu scopul de a ne îmbunătăți somnul.
În al doilea rând, a te trezi puțin mai devreme nu este o pedeapsă divină și nici cel care o face nu este un erou. Majoritatea oamenilor nu cunosc regula celor 21 de zile și, de exemplu, nu merg la fugă în fiecare zi, se crede că este ceva care nu le este la îndemână.
Să te trezești mai devreme te va ajuta ai timp să-ți pregătești mintea pentru ziua care tocmai a început și să faci al doilea din Ritualurile noastre de yoga (apoi mergem mai departe). Cum poate fi pregătită mintea? Cu repetări ale unuia frază motivantă care conține Adevărul. Dacă ceea ce repetați nu s-a întâmplat încă, nu se întâmplă nimic. Dar propoziția trebuie să conțină germenul Adevărului. Nu este vorba de dorirea unor lucruri imposibile.
Acesta este motivul pentru care dimineața publicăm fraza zilei pe @WideMat și, de asemenea, pe Facebook.
"În plus față de fraza WideMat a zilei, trebuie să-ți scrii propria ta. Alege-l bine pentru că următorul paragraf și capitolul din viața ta depinde de el "
2. Faceți yoga înainte de micul dejun
Așa cum vă recomandăm deja în yoga, înainte sau după micul dejun? Încercați să faceți o sesiune de yoga înainte de micul dejun, ceea ce îmi place cel mai mult. Ești mai deschis la senzații, la duș, la gustul micului dejun ...
Nu trebuie să fie sesiunea principală a zilei, dar zece minute vor fi suficiente pentru a avea un impact mare asupra vieții tale. În curând veți dori să faceți 15 sau mai multe!
Pentru aceasta este necesar să ne ridicăm înainte, așa cum am spus în prima Ritualuri de yoga. Acum se explică că este prima, dacă o faci vei fi cu mai multă energie (și nu invers, dormind cu 15 minute mai puțin), vei citi/repeta o frază inspiratoare, vei face Yoga și poți fii cea mai bună versiune a ta toată ziua.
3. Mulțumește din inimă
Poate cel mai important dintre toate acestea Ritualuri de yoga. Mulțumește din inimă și vei schimba cipul despre care am vorbit înainte. Veți vedea viața într-o altă culoare, fiind conștienți de toate lucrurile pentru care ne putem simți recunoscători și este păcat că zilele și zilele, sau săptămânile, lunile și anii trec fără să le observăm.