7 pași pentru o nutriție excelentă Respira Sănătatea Muncii

pentru

Nutriția este cunoscută sub numele de procesul biologic din care organismul asimilează alimentele și fluidele necesare pentru creșterea, funcționarea și menținerea funcțiilor vitale, dar nutriția este, de asemenea, partea medicinii care se ocupă cu studiul celei mai bune relații dintre alimente și sănătate.

  • CARE SUNT NUTRIENȚII ESENȚIALI?

Este combustibilul pe care corpul nostru îl folosește pentru a-și dezvolta funcțiile vitale.

Unitatea de expresie a energiei este caloriile sau Kilocalorii (Kcal).

Nevoia de energie de care are nevoie o persoană depinde de vârsta, sexul și activitatea sa fizică.

Acesta din urmă a fost clasificat ca:

  • Sedentar
  • Ușoară
  • Moderat
  • Intens

ACTIVITATE FIZICĂ SEDENTARĂ

Persoana își petrece cea mai mare parte a timpului așezată, în activități care nu necesită efort fizic:

Exemple: funcționari, șoferi

  • ACTIVITATE FIZICĂ UȘOARĂ

Persoana își petrece cea mai mare parte a timpului stând sau în picioare:

Exemple: gospodine, casieri, profesori, avocați, medici etc.