7 minute în cer Rutina rapidă și ușoară a lui Adele pentru a se menține în formă Bioguia
Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.
DE ACORD
- Hrănire
- Sănătate
- Acasă
- Divertisment
- turism
- Mediu inconjurator
- Tendințe
- Tehnologie
- Opinie
7 minute în rai: rutina de fitness rapidă și ușoară a lui Adele
Rapid, simplu și nu ai nevoie de mai mult decât corpul tău și 7 minute pe zi
Uneori, mersul la sală este pur și simplu imposibil, fie pentru că programul nostru nu ne permite, fie pentru că ne lipsește motivația necesară.
Adele este o persoană normală la fel ca noi toți și se luptă și cu asta, așa că a angajat celebrul antrenor personal Pete Geracimo să o învețe binecunoscuta sa rutină de 7 minute, numită „7 minute în Rai”, care vă ajută să vă mențineți în formă mână în mână cu o dietă echilibrată.
Acestea sunt exercițiile și le puteți face și voi. Este la fel de simplu ca să ai 7 minute libere, câte una pentru fiecare exercițiu cu 15 secunde de odihnă între fiecare.
- Scândură cu brațele întinse