7 mari beneficii ale plânsului - Mintea este minunată
Când vedem că o altă persoană varsă lacrimi, de obicei ne punem în cel mai rău. Dar adevărul este că plânsul nu servește doar pentru a arăta nostalgie, tristețe, durere, durere sau furie, de asemenea, ne ajută să exprimăm fericirea sau bucuria. Prin urmare, numeroase studii evidențiază beneficiile multiple ale plânsului asupra bunăstării fizice și emoționale a oamenilor.
Vedem deja că plânsul ne permite să exprimăm tot timpul cum ne simțim. Și aceste sentimente nu trebuie să fie negative. Plânsul este natural, convenabil și mai frecvent decât cred oamenii. Nu vărsând mai puține lacrimi, cineva devine mai puternic sau stabil din punct de vedere psihologic. De fapt, beneficiile plânsului sunt multe și iată cele mai importante!
Așa cum afirmă Lucrecia Maldonado în articolul său „Lacrimi: acea țară misterioasă”: „plânsul, pe lângă faptul că este un proces fiziologic de purificare organică în fața emoțiilor intense, este și un mijloc de comunicare”. Prin plâns ne putem comunica emoțiile ”.
Nu toate lacrimile sunt la fel
Oamenii produc trei tipuri de lacrimi. Fiecare are o compoziție diferită, în funcție de funcția pe care o îndeplinesc și de originea lor. Cele bazale sunt în principal proteine și permit menținerea ochilor umezi după fiecare clipire. Reflexele sunt declanșate de agenți externi, cum ar fi fum sau vânt. Misiunea sa este de a proteja împotriva iritării.
De ultimul, lacrimile emoționale sunt vărsate ca răspuns la o serie de emoții și ele sunt ceea ce vrem să spunem atunci când spunem că plângem. Acestea conțin elemente neuromodulatoare (prolactină, hormoni adrenocorticotropi și leucină-encefalină) care funcționează ca analgezice naturale.
Lacrimile au un efect calmant
Plânsul ne ajută să ne relaxăm, să eliberăm emoții și să ne degajăm, dar ne permite, de asemenea, să schimbăm și să reducem o condiție de bază mult mai profundă: episoade de suferință. Adică, au un efect direct și participă la îngrijirea de sine a oamenilor.
Asta pentru ca plânsul activează sistemul nervos parasimpatic (SNP), cel însărcinat cu menținerea sau promovarea relaxării și odihnei corpului după un efort. La rândul său, activarea SNP declanșează o serie de reacții în corpul nostru, prin care poate acționa la nivelul stresului și participa la reglarea metabolică. În acest fel, contracarăm activarea sistemului nervos simpatic, ceea ce ne ține în alertă și activat.
Plânsul ameliorează durerea și îmbunătățește starea de spirit și somnul
Un studiu din 2014 a constatat că lacrimile emoționale eliberează două substanțe esențiale pentru ca oamenii să se simtă bine: oxitocina și endorfinele. În acest fel, disconfortul nostru, atât fizic, cât și emoțional, este atenuat, deoarece această explozie hormonală generează o senzație plăcută de bunăstare profundă.
Uneori, după plâns, izbucnim în râs, menținem un zâmbet sau ne simțim extrem de relaxați. Cum poate fi că acum o clipă am înmuiat batiste și câteva secunde mai târziu starea noastră de spirit s-a schimbat? Deoarece se eliberează oxitocină și endorfine contribuie, la rândul său, la îmbunătățirea dispoziției. Efectele sale relaxante, efectul pozitiv asupra dispoziției și ameliorarea durerii pot ajuta oamenii să adoarmă mai bine și să adoarmă mai ușor.