7 lucruri pe care nu le știai; as de L-carnitină
L-carnitina este un aminoacid care favorizează o ardere mai mare a caloriilor, absorbția și eliminarea adecvată a grăsimilor, precum și o dezvoltare mai mare a masei musculare; Prin urmare, este unul dintre cele mai utilizate suplimente în sport și în diferite regimuri de slăbire.
În mod natural, organismul produce L-carnitină în ficat și rinichi și o stochează în mușchii scheletici, inimă, creier și spermă, astfel încât funcțiile sale sunt extinse și benefice pentru organism, în special pentru echilibru. Între consum și cum să arzi calorii si grasimi.
S-ar putea să vă intereseze și alți nutrienți pentru a slăbi.
L-carnitină fapte
Potrivit diverselor studii din întreaga lume, precum cele ale lui Olli Heinonen, un expert mondial în cercetarea carnitinei, de la Spitalul Universitar Turku din Finlanda, consumul acestui nutrient într-un mod natural sau în suplimente, implică de fapt:
1. O dietă echilibrată conține mai multe cantități de L-carnitină decât este necesară zilnic, deoarece este ușor de obținut din produse de origine animală, în special carne de miel, carne de vită și oaie.
2. Utilizarea unor doze mari de L-carnitină va produce o utilizare mai mare a grăsimilor ca sursă de energie în comparație cu zaharurile, provocând pierderea masei grase, reducând oboseala musculară și timpul de recuperare după exerciții, din acest motiv, moda în rândul sportivilor.
3. Potrivit unui studiu realizat de Spitalul de Copii, Universitatea din Rostock, Germania, consumul de L-carnitină favorizează doar persoanele cu obezitate: oxidarea grăsimilor se poate datora altor factori, cum ar fi creșterea metabolismului după efort, dietă, mai mult exercițiul fizic, printre altele, prin urmare, aplicabilitatea eșuează la persoanele cu greutate normală, sănătoși sau sportivi.