7 ierburi și condimente care te vor ajuta să slăbești
Consumul unor ierburi și condimente vă oferă beneficii pentru pierderea în greutate, fie prin creșterea ușoară a metabolismului, fie prin reducerea poftei de mâncare. Aportul diferitelor ierburi și condimente, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, oferă și beneficii pentru sănătatea dvs., cum ar fi următoarele:
- Reducerea inflamației în organism.
- Scăderea zahărului din sânge.
- Scăderea nivelului de colesterol.
- Îți îmbunătățește starea de spirit.
Pe de altă parte, înlocuiți sarea cu ierburi și condimente în mese, îmbunătățește sănătatea inimii și reduce riscul de atacuri de cord. Din toate aceste motive, trebuie să știți 7 ierburi și condimente care te vor ajuta să slăbești.
7 ierburi și condimente pentru a pierde în greutate
1. Schinduf
Schinduf o schinduf este o condiment medicinal de origine mediteraneană, utilizat terapeutic pentru scăderea în greutate, controlul diabetului și prevenirea căderii părului. Este utilizat în bucătăria indiană, precum și în preparatele din Africa de Nord și Orientul Mijlociu.
Dacă vă place să mâncați alimente grase, puteți adăuga pudră de curry la mese, ceea ce vă ajută să vă suprimați pofta de grăsimi, deoarece curry conține schinduf, o sămânță care ajută la suprimarea poftei de grăsime.
La fel, consumul de schinduf sau schinduf stimulează producția de insulină și scade absorbția zaharurilor în stomac, ceea ce ajută la scăderea zahărului din sânge la persoanele care suferă de diabet. Semințele de schinduf, în același mod, sunt folosite și pentru tratarea colesterolului ridicat și a diabetului.
2. Chimen
Cercetări recente arată că chimenul te poate ajuta să slăbești, deoarece scade grăsimea corporală. În acest studiu, s-a constatat că este la fel de eficient ca Orlistat, un medicament obișnuit tratează obezitatea. În plus, s-a demonstrat că vă poate ajuta și la reducerea colesterolului și a trigliceridelor.
Într-un alt studiu, efectuat pe un grup de femei supraponderale sau obeze, s-a detectat că în grupul de femei care au consumat zilnic o linguriță de chimen praf (sau trei grame) timp de trei luni, au pierdut cu 1.360 g mai mult decât grupul I nu a consumat chimen. În plus, în același studiu sa constatat că grupul de femei care a consumat chimen a scăzut procentul de grăsime corporală în jur de 14,6%, de aproape trei ori mai mult decât grupul care nu a consumat chimen, cu un total de 4,9 la sută.
Pentru toate aceste dovezi, vă recomandăm condimentează-ți mesele cu chimen, care, în afară de a te ajuta să slăbești, dă o aromă bună meselor tale.
3. Rozmarin
Aprobat în Germania pentru afecțiuni digestive, rozmarinul este folosit de ani de zile pentru beneficiile sale medicinale. Această plantă este bogată în mod natural în acid carnosic, o substanță care are proprietăți medicinale, este un antioxidant excelent, protejează celulele pielii și, de asemenea, inhibă formarea celulelor adipoase.