7 gustări sănătoase The Gourmet Journal Gastronomy Newspaper

7 gustări sănătoase

7 gustări sănătoase perfecte pentru a urma o dietă echilibrată bazată pe diverse produse

Vă ajutăm să vă îndepliniți scopurile cu aceste opțiuni, astfel încât să vă satisfaceți pofta fără regret.

1. Fructe: Mere, căpșuni, piersici, ananas și pepene galben, toate alimente detoxifiante, diuretice antioxidante și fibre. Dacă le consumați chiar înainte sau după prânz, efortul va fi irosit. Fructul durează cel puțin 40 de minute pentru a fi procesat în corpul nostru. Dă-i timp să vină jos și să-și facă treaba înainte de a-l „bloca” cu alte alimente sănătoase. O altă opțiune este să le consumați la sfârșitul după-amiezii, când digestia prânzului este terminată. Gama largă de fructe ajută, de asemenea, la o digestie mai bună și la evacuarea rapidă.

Două. Iaurt degresat: cererea de zaharuri si grasimi este inca prezenta in corpul tau si iaurtul iti ofera suficient, mai ales la mijlocul diminetii.

3. Sucuri de fructe: Nu adăugați zaharuri sau veți regresa. Și dacă amestecul este lucrul dvs., combinați fructele cu legumele și pregătiți shake-uri creative care vă vor pune metabolismul la o mie pe oră și vor arde grăsimile în același timp. Combinați citricele cu alimente precum castraveți, țelină sau morcov. Fructul are o putere nutritivă mai mare atunci când este stors proaspăt. Nu lăsați-l să stea și consumați-l cât de repede puteți.

---