7 exerciții eficiente pentru a scăpa de riduri în doar 12 minute
Facebuilding-ul sau antrenamentul facial ajută pielea să devină mai elastică și mai aliniată. De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin și fluxul limfatic, elimină umflăturile și face trăsăturile feței mai expresive. Medicii au efectuat un experiment de 20 de săptămâni care a implicat 16 femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani. În acest timp, toți participanții au făcut exerciții pentru mușchii frunții, sprâncenelor, ochilor, gurii și gâtului. Experimentul a arătat că astfel de exerciții au îmbunătățit efectiv pielea de pe fața ei și au redus semnele vizibile ale îmbătrânirii.
Partea luminoasă a compilat 7 exerciții faciale pentru a vă ajuta să mențineți forța musculară și este posibil să repetați experiența lui Benjamin Button!
Cum functioneazã?
Exercițiul facial vă poate ajuta să îndepărtați pliurile și ridurile nazolabiale de pe frunte, ochi și buze. Strânge cu adevărat pielea și îi conferă o strălucire tinerească.
Cu toate acestea, trebuie să fim clari că 2 zile de exerciții faciale nu sunt suficiente. Dar dacă doriți să păstrați rutina și să lucrați din greu, veți observa schimbarea, așa că hai să încercăm!
Exercițiu facial (sau culturism facial) este o serie de exerciții. Începeți întotdeauna rutina cu o încălzire a feței cu mâinile. Strângeți și eliberați pleoapele, relaxați-vă fața, încruntați-vă și zâmbiți. Faceți acest exercițiu de cel puțin 10 ori la rând. Încercați să nu vă întindeți pielea de pe față, ci strângeți-o ușor. Apoi frecați-vă fața cu un prosop cald și relaxați-vă.
După încălzire, începeți să faceți următoarele exerciții.
Exercițiul 1: „O ușoară surpriză”
Acest exercițiu vă va ajuta să creșteți tonusul muscular al frunții.
- Așezați degetele pe frunte așa cum se arată în imagine.
- Ridicați și coborâți sprâncenele de parcă ați fi surprins.
- Asigurați-vă că nu există riduri pe frunte.
Repetați acest exercițiu de 10 ori.