7 Beneficii ale ceaiului de plante pentru o viață mai sănătoasă
Fie că doriți ceva de încălzit iarna sau răcorit vara, ceaiul de plante poate fi consumat pe tot parcursul anului, deoarece este o băutură delicioasă la orice temperatură.
Beneficiile pentru sănătate pot fi, de asemenea, savurate indiferent dacă este băut cald sau rece, dar aceste beneficii variază foarte mult în funcție de tipul de ceai băut.
Ceaiurile din plante - spre deosebire de ceaiurile standard, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul negru - nu sunt fabricate din planta de ceai cunoscută sub numele de planta Camellia sinensis. În schimb, ceaiurile din plante sunt derivate dintr-o varietate de flori uscate, condimente, ierburi și fructe.
Acest lucru a dus la o mare varietate de arome și opțiuni atunci când alegeți ceaiuri pentru aroma și beneficiile lor pentru sănătate. Veți găsi ceaiuri de plante din întreaga lume, inclusiv China, Africa și America.
Nu este un secret faptul că ceaiul este o alegere populară pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea în mod natural.
Spre deosebire de cafea și ceaiurile standard, majoritatea ceaiurilor din plante nu conțin cofeină. De asemenea, conțin substanțe nutritive, vitamine, minerale și antioxidanți care variază în funcție de amestecul de plante.
Beneficiile tipice pentru sănătate ale consumului de ceai din plante includ relaxarea, reducerea durerii și îmbunătățirea sistemelor corpului, cum ar fi sistemul digestiv și imunitar.
Unele cercetări arată, de asemenea, efecte anticancerigene și beneficii pentru persoanele cu diabet de tip 2. Iată principalele beneficii pentru sănătate și ceaiuri de plante pe care trebuie să le consumați pentru a le obține. Vrei să bei niște ceai de plante?
7 beneficii pentru sănătate ale ceaiului din plante
Vă poate ajuta să vă relaxați
Ceaiul este cunoscut popular pentru efectele sale calmante și a fost folosit de secole ca punct focal pentru evenimente sociale și relaxare după o zi lungă.
În lumea modernă, presiunea și stresul sunt adesea tratate prin administrarea de medicamente, dar efectele secundare ale acestor medicamente pot fi mai grave decât stresul în sine.
În schimb, gândește-te să folosești ceaiuri de plante pentru relaxare și întinerire. Este o alternativă mai sigură și naturală la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și poate ajuta la stres și anxietate.
Proprietățile relaxante ale ceaiurilor pot ajuta și la tulburările de somn, cum ar fi insomnia sau somnul neliniștit. Milioane de oameni au dificultăți în a adormi noaptea, fie pentru că au o tulburare de somn, sunt bolnavi sau pur și simplu nu se pot relaxa la sfârșitul zilei.
Ceaiul de valeriană oferă proprietăți sedative naturale puternice, care vă pot ajuta să dormiți mai repede și să vă odihniți mai bine. Deoarece acest ceai poate fi puternic, folosiți-l cu moderare și nu-l consumați niciodată mai mult de două săptămâni la rând.
Bea asta:
ceai de menta
ceai de menta conține mentol, care este un relaxant muscular natural (1). Ceaiul de mentă poate ajuta la stimularea relaxării totale a corpului după o zi stresantă.
Ceai de musetel
Ceai de musetel este un alt favorit care ajută la calm și calm. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că ar putea ajuta la tratarea tulburărilor de anxietate generalizată (Două). Este, de asemenea, un ajutor popular pentru somn și face ceaiul perfect pentru culcare.
Ceai de balsam de lamaie
Ceaiul de balsam de lămâie acționează pentru scăderea cortizolului, un hormon al stresului și nu provoacă somnolență, făcându-l o opțiune excelentă dacă trebuie să vă întoarceți la medicamente la jumătatea zilei.
Ceai de flori de pasiune
Ceaiul din flori de pasiune conține crisină flavonă care ajută la prevenirea anxietății și vă poate ajuta să dormiți mai liniștit.
Ceaiul crește sistemul imunitar
Chiar și persoanele care nu beau ceai în mod regulat cunosc efectele pozitive pe care le oferă ceaiul atunci când vine vorba de imunitate. De aceea majoritatea dintre noi optăm pentru o ceașcă fierbinte de ceai atunci când ne simțim rău.
Ceaiul Tulsi a fost utilizat în Ayurveda pentru a susține sistemul imunitar în timpul și după boală, în mare parte deoarece oferă proprietăți antifungice și antibacteriene. Proprietățile medicinale ale ceaiului înseamnă că vă puteți opri răceala sau gripa mai devreme.
Bea asta:
Ceai de păpădie
Ceaiul de papadie are o concentratie mare de antioxidanti care ajuta la eliminarea toxinelor si ajuta sistemul imunitar impotriva infectiilor. Ceaiul de păpădie are, de asemenea, proprietăți diuretice puternice care vă pot ajuta să vă spălați sistemul și să vă faceți să vă simțiți mai sănătos mai repede.
Ceai de ginseng
Ceaiul de ginseng este folosit în Asia de secole pentru a crește starea generală de sănătate. Acest ceai sprijină reproducerea celulelor albe din sânge și previne replicarea virusului pentru a scurta răceala obișnuită sau gripa.
Ceai de lemn dulce
Ceai de lemn dulce Are un amestec unic de gust sărat, acru, dulce și acru, care poate nu este pentru toată lumea. Dacă puteți digera aroma, acest ceai de plante oferă puternice proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la durerile corporale care rezultă din gripă.
Ceai de Cayenne
Ceaiul de Cayenne este o opțiune uimitoare pentru a vindeca o durere în gât și a scăpa de o tuse persistentă. Poate părea contraintuitiv să consumi ceai picant atunci când ai deja o durere în gât, dar ceaiurile de ardei cayenne pot opri răceala.
Ingredientul activ, capsaicina, ajută mucusul subțire care poate irita mucoasa gâtului și poate duce la tuse și dureri în gât. De asemenea, reduce inflamația și elimină congestia, facilitând respirația.
Ceaiul poate ajuta la reducerea durerii și a disconfortului
La fel ca răceala obișnuită și gripa, durerea este adesea tratată cu medicamente care pot avea efecte secundare adverse. Alternativ, multe ceaiuri de plante au proprietăți care pot ajuta la reducerea durerii fără efectele secundare negative.