7 alimente pentru a vă hrăni creierul; EKA

De Rocío Río de la Loza, antrenor de sănătate.

O dietă slabă poate afecta negativ mintea. Printre consecințe se numără o scădere a memoriei și o reducere a atenției și capacității de învățare, precum și modificări ale stării emoționale și a modului de comunicare și interacțiune cu ceilalți. Din acest motiv, este important să mâncați într-un mod sănătos.

Pe măsură ce îmbătrânim, experimentăm un declin cognitiv. Dacă nu faci mișcare sau nu ai grijă de tine, creierul încetinește pentru a procesa informațiile. În plus, semnalele trimise din cele cinci simțuri devin mai slabe și există o reducere a producției de substanțe chimice cerebrale.

Cu toate acestea, consumul unei diete hrănitoare, încorporarea unor obiceiuri sănătoase și un stil de viață echilibrat pot ajuta la încetinirea acestui proces natural.

---