7 alimente care scad testosteronul

Testosteronul este hormonul responsabil pentru dezvoltarea musculară, viteza de recuperare și forță. Lipsa acestui hormon nu numai că duce la scăderea puterii sau a atracției sexuale, dar vă poate schimba și starea mentală.

deoarece este

1. Lapte și brânză:

Laptele comercial pe care îl vând în supermarketuri care provine dintr-o fabrică. Aceste vaci sunt injectate cu estrogen pentru a produce mai mult lapte. Acest hormon intră în lapte, iar cantitățile de estrogen sunt mai mari decât cele găsite în contraceptive. Studiile confirmă faptul că acești estrogeni sunt absorbiți în organism și afectează sistemul endocrin. Brânza este și mai rea, deoarece este concentrată în substanțele pe care le conține laptele. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a eliminat laptele de pe lista produselor benefice în 2013.

Consumul de alcool crește greutatea, deoarece sunt băuturi bogate în calorii. Aceleași endorfine care te fac să te simți bine atunci când bei băuturi alcoolice sunt cele care scad nivelul de testosteron al corpului tău.

Puteți evita consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi sifon, bomboane, prăjituri etc. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți nivelul de testosteron. Universitatea din Oxford a efectuat un studiu în care 75 de bărbați au primit 75 g de zahăr fiecare și nivelul lor de testosteron a scăzut în medie cu 25%. Dacă obișnuiai să bei o cutie de Coca-Cola pentru masa de prânz, acolo te vei apropia foarte mult de cele 75g de zahăr, deoarece o singură cutie conține 39g.