7 alimente care contribuie la depresie ¡combate-le; Colpac Foods

contribuie

Ai simțit că a mânca, a mânca și a mânca nu te poate face suficient de fericit?

După cum v-am mai spus, tipul de mâncare pe care îl consumăm nu numai că are o influență nutrițională asupra corpului nostru, dar exercită și o mare putere asupra minții; întărindu-l sau slăbindu-l.

Problema. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este o tulburare mentală obișnuită, caracterizată prin prezența tristeții, pierderea interesului sau a plăcerii, sentimentele de vinovăție sau lipsa de stimă de sine, tulburările de somn sau apetit, sentimentele de oboseală și lipsa de concentrare.

Boala secolului 20 afectează peste 350 de milioane de oameni din lume și se estimează că până în 2020 va fi a doua cauză de dizabilitate, numai după bolile cardiovasculare, spune Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Deoarece dieta intervine în modul în care ne simțim, în acest mic articol vă spunem care sunt cele 7 alimente care pot provoca depresie și pe care le puteți mânca fără să știți!

Fast food sau fast-food
Sunt cele mai consumate atunci când vine vorba de economisirea timpului și a energiei, dar este o sabie cu două tăișuri. Aceste alimente sunt alcătuite dintr-un exces de grăsimi trans și grăsimi saturate (datorită originii lor animale), care cresc producția anumitor molecule care declanșează funcționarea defectuoasă a neuronilor. Așa-numitele citonine care interferează cu transmiterea nervilor și pot reduce producția de serotonină, responsabilă pentru sentimentul de bunăstare.

Ciocolată
Aceasta este mâncarea preferată a persoanelor deprimate, deoarece crește nivelul de serotonină și, prin urmare, sentimentul de plăcere și fericire. Problema este că, atunci când trece acest sentiment de euforie, persoana este din nou scufundată în tristețe, ceea ce produce un ciclu depresiv, melancolie, sentimente de vinovăție și angoasă, calorii suplimentare gratuite.!

Îndulcitori artificiali
Alimentele procesate pe lângă faptul că ne otrăvesc, provoacă depresie a sistemului nervos, provocând anxietate: cauza? Potrivit Rachel Fiske, un consultant certificat în nutriție din San Francisco, spune că aspartamul (îndulcitor artificial) încetinește producția de serotonină și dopamină.