6 exerciții de gimnastică (ușor) pentru a-ți subțire picioarele
Vrei sa slabesti putin? Iată 6 exerciții (ușoare) care vizează în mod specific coapsele, vițeii și celulita.
Vrei să-ți lucrezi picioarele (puțin)? Pe lângă exercițiile de antrenament de forță care vizează în mod specific vițeii, coapsele și celulita persistentă, îmbrățișează „înot„În piscină, favorizează-ți accidentul vascular cerebral și târăște-te cu mișcări lente, bine controlate. Simțiți-vă liber să fiți însoțiți de un antrenor sportiv. Mic sfat: pentru rezultate și mai rapide, echipați-vă cu aripioare scurte.
De asemenea, interesant:acvagim (excelent pentru arderea caloriilor maxime și rafinarea de mare viteză în partea inferioară a corpului) șiaquabiking (care stresează intens coapsele și vițeii). În cele din urmă, pentru cei cărora nu le place apa, există soluția. extensie (picioarele devin mai subțiri și se câștigă flexibilitate în articulații) sau Pilates (un sport potrivit chiar și pentru începătorii mari).
Cele mai bune sporturi pentru a slăbi de jos: înot și aerobic pe apă
Alimente, evita alimentele bogate in sare (paine, mese gata, sosuri si condimente industriale ...) care favorizeaza retentia de apa si provoaca un efect "umflat" asupra coapselor si gambelor.
În cele din urmă, pariați pe un „Sporul de aromoterapie” - Faceți un ulei de masaj de slăbire amestecând 5 picături de ulei esențial de chiparos Provence (anticelulitic), 5 picături de ulei esențial de cedru Atlas (care îndepărtează grăsimea) și 5 picături de ulei esențial de ienupăr (decongestionant și diuretic) în 10 ml de legume ulei (ulei de macadamia, de exemplu). Masați viguros picioarele în fiecare dimineață înainte de scăldat. Feriți-vă de contraindicații!
Surse:
50 de exerciții de gimnastică pentru leneși - Sioux Berger și Lydie Raisin, ed. Morabito
15 minute pe zi pentru un corp nou - Raphaël Gruman și Anne Dufour, ed. Leduc.S