6 alimente care sunt una; bombă; de zahăr
Există aparent produse sănătoase și ușoare care conțin mai mult zahăr decât credem
Obezitatea, diabetul și o gamă largă de boli cardiovasculare sunt unele dintre bolile asociate consumului excesiv de zahăr. Pentru Pentru a preveni aceste afecțiuni, nu este suficient să opriți adăugarea a două plicuri de zahăr în cafea sau înlocuiți-l cu îndulcitor.
Cel mai vechi pericolul constă în aportul anumitor alimente, majoritatea ultraprelucrate, care conțin mai mult zahăr decât credem și pe care uneori îl abuzăm din cauza ignoranței.
Iaurt cu conținut scăzut de calorii
După cum explică din Clinica Universității din Navarra (@ClinicaNavarra), este esențial ca dieta noastră zilnică să nu lipsească de doza noastră de lactate, deoarece ne oferă minerale, proteine, zaharuri sănătoase sau calciu valoros pentru oasele noastre. Dar trebuie să fii atent cu cantitățile de zahăr din acești aliați presupuși perfecți ai dietelor și alimentației sănătoase. Prin urmare, iaurturile pe care le cumpărăm în supermarket cu eticheta „sărac în calorii” nu înseamnă că exclud zahărul din compoziția lor. Trebuie să citiți cu atenție eticheta pentru a afla ce conține fiecare iaurt și fiecare marcă comercială.
Lapte de migdale'
Un pahar din ceea ce este cunoscut sub numele de lapte de migdale poate conține până la 20 de grame de zahăr, ceea ce înseamnă că acest lucru băutura vegetală poate conține mai mult zahăr decât migdale. Desigur, este un aliment bogat în izoflavonoizi, care este un fitonutrient care s-a dovedit a avea proprietăți cardioprotectoare foarte importante.