500 de rețete alimentare cu calorii, cu păsări - manechine
La fel ca carnea de vită, proteina din carnea de piept de pui fără carne și dezosată și cea din piept de curcan este foarte slabă. La produsele de origine animală, proteinele se găsesc în țesutul muscular. Această proteină slabă se digeră încet în corp, ducând la o senzație de plenitudine pentru mai mult timp.
Carnea albă, carnea de piept de pui dezosată și fără piele și carnea de piept de curcan au în jur de 30 de calorii pe uncie, ceea ce înseamnă că puteți mânca puțin din păsările de curte ca parte a acestui aliment. Și, deoarece aroma păsărilor este ușoară, se împerechează bine cu multe alte ingrediente și gătește rapid, este ușor de preparat în multe moduri diferite.
Salată de pui Cobb
Teme pentru acasăarat timp: 15 minute
Timpul de gătit: Nici unul
Performanţă:2 porții
5 cesti de salata romana, tocata
6 oz piept de pui gătit, dezosat și fără piele (coapte sau fierte)
1/2 cană roșii de prune mărunțite
4 ouă, numai păr dur, alb, tocat
Video: pui liber cu sos de nuci și legume | Javier Romero
1 cană de castravete tăiat cubulețe, necojit
1/2 cană sfeclă gătită cubulețe
1/2 cana morcovi razati
Bandaj
3 linguri de oțet de vin roșu
1/2 lingură de ulei de măsline presat la rece
1 lingură de muștar Dijon
sare de mare fină și piper proaspăt măcinat după gust
Aranjați salata verde pe două farfurii de cină.
Deasupra salata verde cu pui, aranjată într-o fâșie. Lângă pui, aranjați roșiile, ouăle, castraveții, sfecla și morcovii în benzi individuale pe salată.
Combinați ingredientele pentru dressing într-un castron mediu și bateți bine. Stropiți dressingul peste salată și serviți.
Pe porție: 284- calorii din grăsimi totale: 11g- grăsimi saturate: colesterol 2g-: sodiu 72mg-: 701mg- carbohidrați: fibre 15g-: 5g- zahăr: proteine 8g-: 37g.
(Rețetă de Annabel Cohen)
Video: Pași simpli pentru a vă menține păsările sănătoase
Burgeri de curcan cu legume minunate
Teme pentru acasăarat timp: 10 minute