5 strategii pentru a nu-ți pierde dieta când mănânci la restaurant - Revista Amiga

Când țineți o dietă, de multe ori preferați să rămâneți acasă pentru a nu mânca nimic din ceea ce este tentant. Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple, vă oferim câteva sfaturi și bucurați-vă de acel moment special, astfel încât să vă puteți întoarce fără regrete.

Evitați pâinea

De obicei, atunci când mergem la un restaurant, ei ne servesc mai întâi pâine pentru a aștepta felul nostru principal și chiar ne dau ulei de măsline și brânză pentru al însoți. Nutriționista Michelle García-Salas explică faptul că acestea sunt calorii în plus pe care le putem economisi cerând chelnerului să scoată pâinea de pe masă. Mai bine să țineți orice ispită departe de vedere.

pentru

Solicitați meniul special

Începeți prin a revizui meniul restaurantului, cererile speciale privind alimentele permit să existe meniuri pentru persoanele care urmează o dietă sau care suferă de alergii. Un alt sfat este să întrebați dacă pot schimba un aliment cu altul, de exemplu, în loc să comandați cartofi prăjiți alegeți-i prăjiți sau cereți o porție suplimentară de legume.