5 sfaturi pentru a preveni rectificarea colului uterin - Revista Topic
Odată cu noile tehnologii, multe s-au schimbat în bine în viața noastră, dar au generat și tulburări în organismul nostru, care variază de la dependența computerului la probleme cu coloana vertebrală, vederea și încheieturile mâinilor.
Una dintre aceste probleme este rectificarea cervicală, care apare atunci când coloana vertebrală din această zonă își pierde curbura normală și este complet dreaptă; din acest motiv se numește „rectificare”.
Practic rectificarea cervicală este cauzată de tensiunea musculară recurentă care acționează ca un factor iritant asupra sistemului nervos. Simptomele sunt concrete: greață, amețeli, vertij și dureri de cap. Atât rectificarea, cât și contracturile musculare sunt o consecință și nu o cauză, și tocmai simptomele precum vertij, amețeli și durere sunt modul în care se manifestă această alterare.
Dacă doriți să împiedicați modificarea coloanei vertebrale, acestea sunt câteva sfaturi pe care trebuie să le aveți în vedere:
1. Mențineți o postură corectă: Este esențial să mențineți sănătatea coloanei cervicale. Pentru aceasta, trebuie să ne asigurăm că coloana vertebrală este în echilibru cu linia de greutate a corpului. Pentru aceasta, trebuie să vă monitorizați în permanență postura, încercând să nu vă încovoiați spatele sau să flecați gâtul înainte sau să lăsați umerii să cadă înainte, deoarece toate acestea creează multă tensiune și oboseală musculară. Acest lucru este esențial atunci când stați în fața computerului. Aveți grijă de postură, în fiecare oră luați câteva minute pentru a efectua exerciții de întindere și limitați timpul petrecut în fața computerului.
2. Controlează stresul: Problemele cervicale sunt foarte frecvente în caz de stres sau probleme emoționale. Toată tensiunea se acumulează în gât provocând afectarea colului uterin, care se află într-o zonă foarte sensibilă a corpului, datorită rezistenței impuse de faptul că nu știu să se descurce cu sentimente precum furia, frica, anxietatea etc. Controlul emoțional în exces poate genera o încărcătură energetică mare în această zonă, tensionând grav discurile intervertebrale și mușchii corespunzători acestei zone. Rezultatul va fi dureri severe de gât și probleme de col uterin.