5 semne pe care ar trebui să le eliminați glutenul din dieta dvs. - Mai bine cu sănătatea
Mulți oameni se întreabă dacă ar trebui să elimine glutenul din dieta lor. Există chiar și cei care au ales să o facă, chiar dacă nu au detectat nicio problemă.
Credem că este necesar să subliniem care sunt principalele semne că aveți dificultăți în metabolizarea glutenului. În primul rând, trebuie să-l cunoașteți sensibilitatea la gluten și boala celiacă sunt două lucruri diferite. Diferența este că, în timp ce în primele se manifestă unele simptome, în boală se declanșează un întreg proces autoimun.
- Este o serie de reacții adverse care trec prin corp pentru a vă avertiza că ceva nu este în regulă. Aceste Ele pot fi atât de intense încât viața ta ar putea fi în pericol în timpul uneia dintre aceste crize.
- Cu toate acestea, atunci când aveți o anumită intoleranță sau sensibilitate, efectele efectele secundare sunt deranjante, dar nu până în acest moment.
Când eliminați glutenul din dieta dumneavoastră
1. Disconfort digestiv
Acesta este unul dintre cele mai evidente semne. Ele pot apărea sub formă de gaze, constipație sau diaree și nu întotdeauna în același mod.
Uneori este posibil să simțiți flatulență, în timp ce alteori experimentați constipație. Cu toate acestea, faptul de a suferi disconfort la stomac sau digestiv după consumul de alimente bogate în gluten poate fi un indicator al sensibilității la această proteină, potrivit unui studiu publicat în „World Journal of Gastroenterology”.
2. Pielea de pe partea din spate a brațelor tale este periată
Denumirea științifică a acestui fenomen este keratoza pilară, dar o veți cunoaște sub denumirea de „găină de găină”. Apare atunci când ne entuziasmăm cu un cântec sau empatizăm atunci când un prieten ne spune despre o situație extremă.
Cu toate acestea, de asemenea se poate întâmpla fără un motiv aparent, chiar de pe liliac, în spatele brațului.
Dacă ți se întâmplă frecvent, poate ar trebui să iei în considerare eliminarea glutenului din dieta ta. Cauza acestor episoade este lipsa de vitamina A, derivat din sinteza ineficientă a nutrienților.
3. Oboseala
Este normal să ai o oarecare oboseală după ce ai mâncat. La fel nu se întâmplă când cu câteva mese acest sentiment se intensifică excesiv. Dacă suferiți de sensibilitate la gluten, inflamația sistemică derivată din ingestia acestei proteine poate agrava senzația de oboseală, așa cum se spune într-un articol publicat în „World Journal of Gastroenterology”.