5 preparate fast-food cu mai puțin de 500 de calorii
Vrei să fii sănătos în 2019? Și eu, cel puțin aș vrea să cred, dar sunt american și ca atare fac lucruri foarte americane - sunt mereu în deplasare, ies să mănânc prea des, mănânc multe mese din mers, în mașină și nu mănânc întotdeauna cele mai bune decizii. Momentul este adesea factorul decisiv, deoarece sunt sigur că este pentru mulți alții care se opresc la lanțul de autoservire de fast-food, dimineața devreme sau noaptea târziu. Pentru mine, a face ceea ce trebuie - să stați și să gătiți o cină sănătoasă, de exemplu - este un lux.
De-a lungul timpului și din necesitate, am învățat diferența dintre fast-food-ul bun și fast-food-ul rău; Prin magia zilnică a comenzii pe telefonul meu mobil, este mai ușor să accesez informații nutriționale decât înainte, pot afla cât de multe grăsimi, carbohidrați și sodiu sunt în tot ceea ce mănânc și câte calorii mănânc la micul dejun. Știrile nu sunt întotdeauna bune, dar uneori sunt încurajatoare; Am reușit să iau decizii mult mai inteligente și dacă mă străduiesc din greu pot avea o zi relativ sănătoasă de 1.600 de calorii, încercați alimente care chiar au gust de mâncare, alimente care chiar mă fac să mă simt destul de bine.
Cauti inspiratie? Iată 5 alimente încercate și adevărate, toate cele 500 de calorii sau mai puțin, pentru a începe - asigurați-vă că descărcați aplicațiile și profitați de toate noile beneficii de comandă. Nu mai există scuze - este timpul să vă faceți sănătoși. Sau cel puțin vizează un pic mai mult sănătatea. An Nou Fericit!
Pui Teriyaki și legume mixte în Panda Express 300 de calorii
Mai mult de jumătate din proteinele zilnice, menținând în același timp numărul de calorii surprinzător de scăzut, puiul la grătar (cu sosul pe partea laterală) și legumele amestecate proaspăt îmbunătățite (da, Panda servește kale acum) fac niște mâncăruri rapide, fie în timp ce mod sau în curtea alimentară a mall-ului. Nu vă puteți imagina săriți orezul? Cereți numai alb sau integral, pe care îl au de obicei, chiar dacă nu sunt publicitate. Luați în considerare comanda jumătate de orez, jumătate de legume, sunt foarte bune atunci când sunt servite proaspete.