5 posturi de yoga pentru a avea brațele lui Pedroche
Vorbim cu un instructor de yoga și ea ne spune ce 6 poziții putem face pentru a obține brațele Cristinei Pedroche. Scop!
Actualizat la 23 iulie 2019, 1:48 p.m.
Brațele sunt una dintre părțile corpului femeii care își pierd cel mai ușor tonusul. Prin urmare, căutăm ai grija de ele cu exercitii si creme in aceasta vara. Letizia Ortiz este una dintre cele mai invidiate personalități pentru cât de definite le are dar prezentatorul Imaginea de substituent a lui Cristina Pedroche nu departe. Yoga a schimbat corpul madrilenilor și, conform rețelelor sale de socializare, și mentalitatea ei. Pacea și liniștea au venit în viața Vallecanei datorită practicării acestei discipline care, așa cum v-am spus, i-a dat și brațele invidiei.
Strong by Zumba: Sportul preferat al lui Raquel Sánchez Silva va fi, de asemenea, al tău
Pentru ca și tu să poți lua brațele Imaginea de substituent a lui Cristina Pedroche, am contactat instructorul de yoga și creatorul de Roata Sukha, prima roată de yoga fabricată manual în Spania, Maria Langenheim. Ea ne-a spus ce exerciții, posturi (asanas) de yoga au capacitatea de a ne tonifica brațele la un nivel Pedroche macar. Asta ne-a spus el.
Cristina Pedroche și brațele care sunt fixarea noastră
Imaginea de substituent a lui Cristina Pedroche se laudă cu brațe puternice datorită cursurile de yoga pe care Maite Aguirre conferă. De fapt, acum câteva săptămâni, înainte de a începe programul Zapping, Ea ne-a arătat o imagine a brațelor sale și ne-a asigurat că toată tonifierea a fost produsul acestei discipline magice care, în plus, o face să zboare și să se simtă mai bine despre sine.
Poze de pisică
„Deși pisica nu este o postură de forță în sine, este o postură de bază pe care ne permite să învățăm să poziționăm mâinile, brațele, umerii și să activăm abdomenul pentru restul posturilor"spune María Langenheim." Este important să așezați mâinile chiar sub umeri, să deschideți degetele suficient de larg și să mențineți vârful degetelor activ apăsând solul, pentru a proteja încheietura mâinii și ca greutatea corpului să cadă doar pe călcâiul mâna ", adaugă el.
Câine orientat în jos
„Aceasta este o postură de bază în yoga, dar să o faci bine are puțin lucru”, începe Maria spunând. „Este o postură care întărește brațele și umerii, dar este important să o faci bine pentru a nu genera tensiune și disconfort inutile”, Adăuga. El explică faptul că este vorba despre formarea unui V inversat cu corpul și ne oferă următoarele îndrumări pentru ao face corect: