5 motive pentru durerile de genunchi

Atât alergătorii pentru prima dată, cât și cei mai experimentați suferă la un moment dat dureri de genunchi din cauza activității lor sportive. Această afecțiune a articulațiilor, care afectează în mod egal pe toată lumea, se datorează în principal 5 motive care nu au nicio legătură cu vârsta sau sexul alergătorului. În acest articol vom explica cele mai frecvente motive și care sunt motivele acestora.

1.-Practicarea sportului cu prea multă intensitate

Una dintre principalele cauze ale durerilor de genunchi la alergător este motivată de stilul de viață actual, în care trecem de la preluarea unui loc de muncă sedentar la practicarea unor sporturi complexe și intense. Acest contrast dintre neutilizarea și utilizarea excesivă a articulațiilor este motivul problemelor noastre. Pe lângă alergare, aceste dureri la genunchi sunt, de asemenea, tipice schiului, tenisului, triatlonului sau fotbalului, printre multe altele. În toate aceste sporturi există o suprautilizare a articulațiilor cu rotiri bruște, opriri etc., unde meniscurile și ligamentele sunt supraîncărcate până la provocarea rănilor, în multe ocazii. Pentru a evita aceste disconforturi, trebuie să exersăm periodic exerciții care să întărească mușchii coapselor și să efectueze o încălzire adecvată în prealabil.

2.-Excesul de greutate

Dacă am spus deja că vârsta și sexul nu sunt factori relevanți pentru a explica durerea articulară, nu putem spune același lucru despre greutate. Practicarea intensă a sportului cu supraponderalitate suferă de genunchi, deoarece aceștia sunt responsabili pentru susținerea greutății noastre în timp ce ne mișcăm.

---