5 motive pentru care dietele minune nu funcționează
Cu vara chiar la colț, mulți oameni pariază pe binecunoscuți diete minune. Sunt planuri alimentare foarte restrictive, care promit să ne facă să slăbim până la 5 kilograme într-o săptămână. Dar chiar funcționează? Desigur că nu.
Sunt diete în care putem lua doar anumite tipuri de alimente, generând astfel o cantitate mare deficit nutritiv în corpul nostru. Cu aceste planuri putem pierde în greutate, dar nu pentru că pierdem grăsime, ci mai degrabă masă musculară.
Astfel, odată ce am terminat dieta, efect de revenire este mai mult decât sigur: recuperăm kilogramele pierdute și chiar și altele.
De ce nu funcționează dietele minune?
Consumați prea multe alimente „ușoare”
Când o persoană ține o dietă, de obicei pariază pe consum alimente ușoare. Ei bine, deși în marea majoritate a cazurilor au un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, aportul lor caloric nu este întotdeauna atât de scăzut. Prin urmare, dacă mănânci prea multe alimente ușoare, nu numai că nu vei pierde în greutate, ci te vei îngrașa.
A sări peste mese
Aceasta este una dintre regulile de bază ale oricărei diete minune. Recomanda sărind una dintre mesele zilnice, cum ar fi micul dejun sau cina, de exemplu.
Ei bine, atunci când o persoană trece prea mult fără să mănânce, masa musculara încetul cu încetul se transformă în zahăr. Astfel, atunci când mănânci din nou, mușchii nu sunt în formă, astfel încât tot ceea ce mănânci este stocat în corpul tău ca grăsime.