5 motive pentru care ai încetat să slăbești
Unul dintre motivele pentru care nu slăbești s-ar putea regăsi în intensitatea rutinei tale. Fotografia de copertă: pixabay
Totul are legătură cu ceea ce faci în sala de sport, precum și cu activitățile pe care le faci în afara ei.
A castiga greutate Depinde de ceea ce mâncăm și de activitatea fizică pe care o facem pentru a arde caloriile pe care tocmai le-am consumat, dar unii oameni ajung la un punct în care se opresc slăbi. Care sunt motive pentru care nu pot slăbi? Aici vă lăsăm cinci dintre ei.
5 motive pentru care nu pot slăbi
În primul rând, este important să știți de ce unii oameni cad pe acest "platou" al greutate.
Clinica Mayo subliniază faptul că în primele săptămâni de risipă de greutate, o picătură rapidă este normală, dar asta pe măsură ce pierdem greutate, metabolismul nostru încetinește, ceea ce ne determină să ardem mai puține calorii decât aveam în noi greutate mai grele.
„Metabolismul mai lent va scădea risipă de greutate, chiar dacă mănânci aceeași cantitate de calorii care te-a ajutat slăbi. Cand caloriile pe care le arzi sunt egali cu caloriile pe care le consumi, ajungi la acest platou ”, explică clinica.
De ce nu pot coborî greutate? Acestea sunt 5 motive:
1) Nu aveți grijă de porții: Nu există alimente „rele”, ci doar cantități greșite. Pe această temă, fiziologul de exerciții fizice și purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, Jim White, observă că prea mult lucru bun este doar asta.