5 mituri despre mâncarea în dans de Violet Nightingale Medium
Violet violet
3 februarie 2016 4 min citit
Dansul este o disciplină care necesită dăruire, sacrificiu și mult efort. De la o zi la alta nu înveți o coregrafie sau dansezi ca Polina Seminova. Dimpotrivă, durează luni, chiar și câțiva ani, înainte de a putea vedea un progres real în tehnica și proiecția scenică. Cu toate acestea, tinerii dansatori nu renunță la o sarcină atât de descurajantă, căutând întotdeauna să atingă obiective care la început par de neatins. Dar există un factor foarte important pe care mulți oameni îl uită atunci când încep să se antreneze în această disciplină dură, și anume mâncarea.
O dietă bună înseamnă motorul pentru a putea efectua alegro cu o mare dexteritate; sau să memoreze secvențe complicate de atingere; sau chiar, fiind capabil să se întindă și să se contorsioneze într-o mie de moduri, ceea ce pentru oricine este aproape imposibil, cu minimul de răni posibile. În acest articol vă explicăm câteva dintre miturile despre mâncarea în dans și cum să le preveniți.
- Dansatorii nu trebuie să mănânce mult.
Dieta ar trebui să fie un echilibru aproape perfect între consumul de calorii și epuizarea fizică zilnică. Nu se poate presupune că toți ar trebui să consumăm aceeași cantitate de energie, deoarece fiecare corp este diferit. Vârsta, sexul, înălțimea și genetica, împreună cu uzura fizică, în funcție de intensitatea și durata exercițiului, ne afectează corpurile în moduri diferite. Mai mult, dansul are discipline atât de variate încât nici măcar nu este posibil să se generalizeze în termeni de estetică unică și perfectă pentru dans. Este foarte important să mergeți la un specialist în nutriție, care vă va ghida și vă va sfătui, cu specificațiile necesare pentru corpul tău, indiferent dacă lucrezi în dans amator sau profesionist.
2. Dansatorii TREBUIE să evite glucidele și grăsimile.
„Conține carbohidrați?”, „Nu, pentru că te îngrașă”, „Eu nu mănânc grăsime”, sunt câteva fraze pe care le auzim de obicei din gura dansatorilor și ale oricui care lucrează cu corpul lor. Cu toate acestea, pentru dansatori este foarte important să consumăm, da CONSUM, zaharuri și grăsimi. Din nou, nevoile specifice ale ambelor substanțe nutritive variază de la persoană la persoană, dar cu o uzură atât de mare, organismul necesită carbohidrați și grăsimi pentru a funcționa corect. Primii sunt responsabili pentru furnizarea de energie creierului și corpului, astfel încât acesta să se poată deplasa, în timp ce grăsimile sunt principala sursă de energie în rezervă, pe lângă protejarea și ajutorul în funcțiile importante ale corpului. Din acest motiv, este extrem de important să consumați acești nutrienți în cantități adecvate.