5 mici modificări care te vor face să slăbești

Până acum, mulți oameni și-au pus deja în mișcare rezoluțiile de Anul Nou. Sentimentul de a începe și a face o resetare în viața noastră ne conduce la planificarea unei serii de dorințe și realizări de realizat și mai mult dacă vorbim despre sănătate și bunăstare.

mici

Exercitarea mai mult, slăbirea și obținerea siluetei la care visăm mereu sunt câteva dintre obiectivele pe care ne dorim cel mai mult să le atingem.

Cu toate acestea, aceste dorințe pot deveni foarte ambițioase și cu așteptări atât de mari încât de multe ori ne boicotăm și experimentăm frustrarea pentru că nu le realizăm.

Ana María González, nutriționist certificat de Colegiul Mexician al Nutriționiștilor, împărtășește aceste sfaturi pentru ca anul acesta să nu arunci prosopul și să poți adopta un stil de viață mai sănătos.

1. Stabiliți obiective mici, realiste. De exemplu, dacă doriți să pierdeți 20 de kilograme, începeți cu doar 2 sau 4 kilograme. Odată ce ați atins primul obiectiv, stabiliți un alt obiectiv realist. Stabiliți cum vă veți atinge obiectivele. Uită-te la calendarul tău și determină ce este posibil. Dacă programul dvs. de lucru este complicat, puteți opta pentru un exercițiu care vă place și care se potrivește activităților dvs. săptămânale.