5 gustări nutritive Nestlé Health Science
De Nestlé Health Science
Dacă există ceva care ne face să ne îngrășăm și ne amenință sănătatea, acestea sunt alimentele nesănătoase pe care le consumăm între mese. Că sunt de obicei pline de calorii și carbohidrați și că mâncăm ca alternativă pentru a lua ultimul impuls și pentru a putea termina ziua de lucru.
Acum, ceea ce mulți dintre noi uităm este că efectul glucozei ne activează câteva minute, apoi se estompează, accentuând efectul opus, adică făcându-ne mai încet și făcând imposibilă supraviețuirea mai lungă la birou.
Prin urmare, când este timpul să gustăm ceva mâncare între mese, cel mai inteligent lucru este să recurgi la gustări bogate în vitamine, minerale, proteine și fibre, și acestea sunt recomandările noastre:
1. Un fruct proaspăt.
Ideal este să mâncăm un fruct bogat în fibre, care ne permite să rămânem saturați până la următoarea masă, cum ar fi mărul, zmeura și banana.