5 gesturi ușoare pentru a evita îngrășarea în timpul carantinei
Plictiseala, anxietatea și lipsa activității fizice sunt trei factori determinanți în timpul acestei închideri care ne pot afecta fără îndoială dieta și echilibrul dintre caloriile ingerate și caloriile consumate. În aceste zile, există diferite tipuri de oameni. Care esti tu?:
- Cel care continuă să mănânce la fel ca înainte de închidere și totuși activitatea lor fizică a scăzut deoarece mersul pe jos și alte mișcări de la o zi la alta au fost reduse.
- Cea care a stabilit o rutină zilnică de fitness și de aceea își permite să mănânce și să bea orice vrea, pentru că este suficient de greu să fie închisă pentru a interzice capriciile.
- Cel care combate plictiseala gătind rețete de patiserie de casă și apoi trebuie să mănânce totul pentru că este păcat să arunci mâncarea.
Orice ai fi, sigur că poți folosi unele sfaturi simple pentru a evita îngrășarea în timpul carantinei.
Gustări nu, gustări sănătoase da
A avea acces nelimitat la frigider sau cămară pe tot parcursul zilei este un pericol. La care te încurci, ești deja cu o pungă de cartofi în mână, cu niște prăjituri, un mini sandwich etc.
Am creat un Ghid de gustări sănătoase cu aproximativ 100 kcal fiecare pentru a avea alte resurse.
O altă opțiune foarte confortabilă dacă doriți ceva rapid, gustos și super sănătos, sunt Dietox Snack Balls, o gustare chewy pe bază de fructe roșii, migdale, cordyceps și ghimbir.
Mesele de substituție
Există o modalitate de a menține o alimentație completă fără să te îngrași, fără să flămânzi și fără a fi nevoie să gătești. La fel de simplu ca prepararea unui smoothie deshidratat Dietox Dry, pe bază de proteine vegane. Alegeți alimentele pe care doriți să le înlocuiți și asigurați-vă că cel puțin o dată pe zi mănânci sănătos și cu minimum de calorii.