5 efecte nocive singurătatea poate provoca CNN
10 februarie 2020 - 13:09 ET (18:09 GMT)
(CNN) -- Aproape toată lumea se simte singură la un moment dat. Vestea bună este că, pentru mulți dintre noi, este o afecțiune temporară, probabil cauzată de o schimbare de viață - mutarea într-o locație nouă, de exemplu, sau începerea unui nou loc de muncă.
Dar pentru alți oameni, singurătatea este un mod de viață, unul care se poate datora nu numărului de oameni din jur, ci lipsei de legătură cu ceilalți. Și, potrivit cercetărilor, singurătatea cronică poate avea consecințe nefaste asupra sănătății dumneavoastră.
Oamenii de știință examinează încă legătura dintre sănătatea mentală și cea fizică și modul în care singurătatea ne afectează corpul. Dar este posibil să nu vă dați seama de unele descoperiri de-a lungul anilor.
Vă poate afecta creierul în moduri similare durerii fizice
Dr. Sanjay Gupta, de la CNN, a scris într-o coloană pentru O Magazine referitoare la un studiu din 2003, spunând că un studiu remarcabil condus de Naomi Eisenberger, profesor asociat de psihologie socială la UCLA, „a constatat că a fi lăsat deoparte, ceea ce poate împinge o persoană spre social perimetrul și, ca rezultat, provocând sentimente de singurătate, a declanșat activitate în unele dintre aceleași regiuni ale creierului care înregistrează durere fizică ».
Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru are sens; strămoșii noștri preistorici s-au bazat pe grupuri sociale nu numai pentru companie, ci și pentru supraviețuire. Stând aproape de trib le-a dat acces la adăpost, hrană și protecție. Separarea de grup, pe de altă parte, însemna pericol.
„Astăzi, când ne simțim lăsați în afara, corpurile noastre pot simți o amenințare la adresa supraviețuirii și sunt activate unele dintre aceleași semnale de durere care ar apărea dacă am fi într-un pericol fizic real. În singurătatea cronică, nivelurile de cortizol, hormonul stresului, cresc foarte mult dimineața decât la persoanele mai conectate social și nu dispar niciodată complet noaptea. ".
Vă poate împiedica să dormiți bine
Un mic studiu din 2011 a constatat că oamenii care se simt singuri au tendința de a experimenta mai multe întreruperi ale somnului nocturn decât cei care nu.
Cercetătorii au descoperit că legătura dintre întreruperile somnului și singurătatea a persistat chiar și după ce au fost luate în considerare starea civilă și dimensiunea familiei, sugerând că singurătatea depinde de modul în care oamenii percep mai degrabă situația lor socială.