5 chei pentru a slăbi în mod natural care te vor surprinde Body Harmony
Conform unei statistici publicate în The Lancet Journal în ultimii 33 de ani, numărul oamenii care sunt supraponderali și obezi s-au triplat aproape în lume, am trecut de la 857 milioane la 2,1 miliarde.
În Spania, conform Studiului Național de Sănătate 2011-12 al INE din martie 2013, din 100 de adulți cu vârsta peste 18 ani, 17 sunt obezi și 37 sunt supraponderali.
98% dintre persoanele care tin dieta recapata slabirea in decurs de un an. Aici este clar că dietele nu funcționează și sunt chiar contraproductive, deoarece ne modifică metabolismul și ne cresc dorința de a mânca.
gestionează în mod constructiv emoțiile și anxietatea
Soluția pe care o văd zi de zi în sesiunile și atelierele pe care le ofer, se întâmplă nu numai învățând să mâncăm într-un mod plăcut și sănătos, ci și învățând cum să ne reprogramăm pentru a gestiona corect gândurile și emoțiile care ne pot face să mâncăm în exces, să ne împiedicăm să slăbim.
Astăzi vom analiza cheile, astfel încât să vă puteți elibera de kilogramele în plus și ce vă va ajuta să faceți pace cu mâncarea și cu corpul vostru.
5 chei pentru a slăbi în mod natural care te vor surprinde:
Acceptare
Mulți oameni nu se acceptă pe ei înșiși sau nu acceptă părți ale corpului lor sau emoții care curg prin ele sau poate unele gânduri.
A accepta pe deplin acele fațete care vă sunt neplăcute sau nepotrivite înseamnă să conștientizați faptul că acestea sunt acolo. Când știi că sunt acolo, atunci dacă vrei, îi poți transforma.
Am pus cazul Estrella. Foarte sensibilă și foarte de ajutor, avea 9 kilograme supraponderale, ceea ce o jenează foarte mult, îi ieșea greu pe stradă și era o misiune imposibilă pentru soțul ei să o ducă la plajă. În cazul său, și-a permis, pas cu pas, să accepte acele emoții. Acesta a fost primul pas pentru a le transforma. Cu cât accepți mai multe fațete din tine, cu atât devii mai complet.
Coerenţă
Când nu suntem consecvenți în ceea ce simțim, gândim și facem, apare o tulburare. Pentru mine acest lucru are mult sens, este ca și cum o căruță trasă de cai trage spre nord, iar cealaltă spre vest, unde ai vrut să mergi? Unde te vei duce?