5 beneficii ale consumului de prune
Ele ajută la o mișcare intestinală mai bună
Cine ar trebui să consume produse ușoare?
prună uscată Este un fruct uscat ideal pentru a se consuma între mese sau ca desert.
Se știe că are multe beneficii, inclusiv că ajută sistemul digestiv și, mai presus de toate, este recomandat persoanelor cu constipație, dar prunele are și alte beneficii pe care poate nu le cunoașteți, aici le prezentăm.
Un aliat împotriva constipației
Fără îndoială unul dintre cele mai cunoscute dintre prună uscată este că este un remediu natural împotriva constipației. În 2011, Alimentary, Pharmacology and Therapeutics a publicat un Articol în care menționează că acest fruct este bogat în fibre și sorbitol, componente care ajută la o mai bună mișcare a intestinului și ameliorează constipația.
În plus, sorbitolul este un zahăr natural care funcționează ca un laxativ. Dar nu este recomandat să consumați aceste fructe în exces, deoarece ar putea provoca probleme gastro-intestinale din cauza excesului de fibre și sorbitol.
Ajută la prevenirea cancerului de colon
A studiu realizat în 2015 de Conferința de la Boston pe biologie experimentală, a constatat că a mânca prună uscată poate ajuta la scăderea riscului de cancer de colon. Acest lucru deoarece facilitează reținerea bacteriilor intestinale în colon.