5 beneficii ale consumului de ouă Alimerka’s Kitchen
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Considerat de mulți ani un aliment nesănătos, oul a devenit din ce în ce mai gol în dieta noastră. Contribuția sa la colesterol ne-a făcut să credem că consumul său frecvent nu a fost adecvat, dar ce este adevărat despre acesta? Realitatea este că oul este considerat un aliment cu o calitate proteică excepțională, bogată în vitamine, minerale și săracă în grăsimi. De la Alimerka's Kitchen îți spunem 5 beneficii ale consumului de ouă și descoperim câteva dintre beneficiile sale.
Pentru cei cărora le pasă!
Aport caloric scăzut: un ou de dimensiuni medii (60 g) ne oferă aproximativ 85 Kcal, motiv pentru care este considerat un aliment cu conținut scăzut de calorii. Potrivit pentru dietele hipocalorice sau pentru cei care vor să aibă grijă de ei înșiși.
Un plus de calitate!
Calitate ridicată a proteinelor: un ou furnizează aproximativ 6 proteine. Este considerat standardul de referință pentru proteine, deoarece conține toți aminoacizii esențiali (substanțe mici care alcătuiesc proteinele) de care organismul nostru are nevoie și nu poate produce. Acest lucru îl face un aliment esențial în anumite etape, cum ar fi copilăria și adolescența sau la vârstnici. De asemenea, este utilizat pe scară largă de către sportivi pentru bogăția sa în proteine. Recomandat tuturor publicurilor!