5 băuturi care te ajută să ameliorezi constipația El Diario NY
Constipația este o problemă obișnuită la persoanele de toate vârstele. Aproximativ 16 din 100 de adulți au simptome de constipație conform Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale.
Consumă suficient fibre și multe lichide ar trebui să facă scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Unele remedii naturale la domiciliu pot ajuta la ameliorarea constipației. Aici 5 băuturi:
1. Suc de prune
Prunele sunt cunoscute pentru calitățile lor laxative. Sunt bogate în fibre și conțin niveluri ridicate de sorbitol, care este un laxativ cunoscut.
Foods for Better Health notează, de asemenea, că prunele ajută prin conținutul lor dihidrofenilizatin și pentru că au vitamine și minerale precum vitamina A și potasiu care ajută la activarea enzimelor digestive active.
Pentru constipație la copii, Clinica Mayo recomandă să începeți cu 2 până la 4 uncii (aproximativ 60 până la 120 de mililitri) și reglați mai târziu dacă bebelușul dumneavoastră are nevoie de mai mult sau mai puțin.
adulți, se recomandă 4-8 uncii de suc pruneți în fiecare dimineață pentru a stimula mișcările intestinului. Când nu ați trecut de un scaun în câteva zile, ar trebui să beți până la trei pahare pe zi.