5 alimente pentru păr fin - Sănătatea părului tău
Dacă aveți frumos par și maltratat, printr-o dietă echilibrată poate fi întărit astfel încât să-și recupereze toată sănătatea. Cum? Selectarea alimentelor care conțin ingrediente active care hrănesc părul în cel mai natural mod posibil.
Soarele, vântul, poluarea favorizează maltratarea zilnică a părului, făcându-l să devină mai slab și mai uscat. Pentru a evita acest lucru, sunt încorporați nutrienți speciali, cum ar fi minerale, aminoacizi, acizi grași și vitamine.
1 Germen de grâu
- Această cereală este bogată în aminoacizi, vitamine B, antioxidanți și minerale. Acest ingredient nu numai întărește părul, mai degrabă, îl păstrează împiedicându-l să devină fragil și pierzând vitalitatea. Această cereală este ideală pentru prevenirea căderii părului, oferind în același timp elasticitate și strălucire.
- acid folic se obține prin cereale, nuci, cereale integrale, suc de portocale și grâu. Omega 3, prezent în ulei de măsline, împreună cu ciocolată, salvie iar busuiocul joacă un rol antioxidant datorită prezenței polifenolilor. Magneziul, esențial pentru sănătatea părului și prezent în migdale, activează reacții enzimatice importante pentru sănătatea părului.
2 Căpșuni, zmeură și fructe de pădure roșii
- Aceste fructe conțin antioxidanți naturali, precum și vitamina C, care previne acțiunea radicalilor liberi care sunt de obicei la originea îmbătrânirii pielii și a părului.
- Cu o sursă de vitamine din grupul B, precum vitamina B6, niacină, riboflavină, acid pantotenic sau acid folic. -Acționează ca un puternic antioxidant și antiinflamator natural. O cană de căpșune conține 21 de grame de mangan
3. Peștele
- Această carne oferă nu numai proteine esențiale pentru o creștere adecvată a părului, ci oferă și săruri minerale precum zincul, iodul și magneziul, esențiale pentru formarea keratinei (o substanță naturală necesară pentru creșterea rezistenței părului.