5 ALIMENTE PENTRU A lupta împotriva frigului Domyos by Decathlon
Iarna vine, temperaturile sunt aproape de zero grade ... Firește, toată lumea se grăbește peste o tocană bună sau ceva echivalent pentru a o face să se simtă bine ... Este adevărat că mulți dintre noi cred că mănâncă mai mult iarna Permite protejează împotriva frigului. Absolut! Când este frig sau chiar în timpul unei șederi pe zăpadă, este inutil să alegi feluri de mâncare bogate în grăsimi pentru a le încălzi. Nu vă scuzați în scăderea temperaturilor pentru a justifica lacomia ...
Ar trebui să mănânci din ce în ce mai multe grăsimi când este frig?
Combate frigul nu mai este necesar calorii! Datorită metabolismului, corpul nostru este capabil să mențină temperatura noastră internă, indiferent de condițiile meteorologice externe, cunoscută sub numele de termoreglare. Dacă este frig, metabolismul dvs. începe să producă mai multă energie, deci mai multă căldură. În acest sens, se îndreaptă mai întâi către rezerve de zahăr, dar corpul nu este până la epuizarea acestor resurse de glucoză grăsimile sunt atacate. Cu toate acestea, acest mecanism apare numai cu expunere prelungită la frig, între 6 și 7 ore la rând, cel puțin.
Din acest motiv, atunci când se confruntă cu o expunere specifică la frig, chiar intensă timp de una sau două ore pe zi, organismul nu are nevoie să-și mobilizeze rezervele de grăsime. Uitați de prejudecăți: mai multe calorii nu furnizează mai multă energie. Deși este adevărat că un fel de mâncare fierbinte când este rece este destul de reconfortant, nu săriți în orice tocană sau vin fiert!
Mancare impotriva frigului
Marile beneficii pentru sănătate sunt cele pe care ni le oferă natura. Dragă o dovedește! Este un aliat indispensabil pentru a lupta împotriva oboselii iernii. Atât de nenumărate sunt proprietățile sale, încât ar trebui să o consumăm în fiecare zi. Are calități antimicrobiene nutriționale și energetice. Deși mierea este dulce, conține mult mai puține calorii decât zahărul. În afară de a da vitalitate corpului, acesta întărește oasele și favorizează creșterea. Multiple sunt beneficiile sale în organism: potasiu, magneziu și fier, pe lângă proteinele și vitaminele A, B, C și E.