5 alimente de luat în considerare în timpul sarcinii Știri RPP

În timpul sarcinii, există o serie de alimente care trebuie consumate de mamă pentru a contribui la sănătatea copilului ei. De asemenea, evitați un alt grup de alimente care ar dăuna în acest stadiu.

Sara Abu Sabbah, nutriționistă și gazdă a programului Always at Home, a menționat cinci grupuri de alimente pe care trebuie să le luăm în considerare în această etapă, fie pentru contribuțiile lor benefice, fie pentru grija pe care trebuie să o avem cu ei.

1) Pește gras, bogat în omega 3. Acest nutrient este important în formarea viitorului copil. „Dezvoltă vederea, sistemul nervos și contribuie la buna calitate a pielii copilului”, a spus Abu Sabbah. Peștii recomandați sunt hamsia, stavridul, bonito și tonul.

---