5 alimente cheie pentru a evita grăsimea de Crăciun
Sărbătorile de Crăciun sunt practic un câmp minat dacă doriți să salvați cifra, dar există unele alimente care vă pot scuti de a lua acele kilograme în plus temute. Notează aceste cinci alimente care te vor ajuta să nu te îngrași în acest Crăciun.
Se pare că a nu îngrasa la Crăciun este ceva imposibil datorită tuturor angajamentelor și sărbătorilor din jurul mesei pe care le presupun aceste sărbători, dar puteți alege alimente care să vă ajute să nu luați acele kilograme în plus care se acumulează de Crăciun și acea forță de a urma o dietă după festivități. Luați notă de aceste cinci alimente cheie, astfel încât Crăciunul acesta să nu-și afecteze silueta.
Este digestiv și purificator, perfect ca desert sănătos după o masă de Crăciun. Ananasul este un fruct diuretic care vă va ajuta să evitați retenția de lichide și bogat în fibre, care favorizează eliminarea toxinelor și substanțe reziduale de către organism. Conține foarte puține calorii, aproape toată compoziția sa este apă, deci este perfectă pentru a nu adăuga mai multe calorii în timpul zilei și pentru a împiedica instalarea kilogramelor pe șolduri.
Ajută la reducerea inflamației intestinale, combate constipația, este foarte digestiv datorită enzimelor sale și, de parcă acest lucru nu ar fi suficient, este o sursă excelentă de vitamine și minerale precum vitamina A, C, B6, potasiu, magneziu, calciu și acid folic. Nu ratați această comoară sezonieră pe masa voastră de Crăciun.
Sparanghel
Sparanghelul este o idee minunată pentru a servi acasă (sau pentru a comanda la un restaurant) ca starter la un prânz sau o cină de Crăciun. Indiferent dacă este aburit sau la grătar, sparanghel sălbatic (sau gătit alb) Acestea vă vor ajuta să păstrați linia și sunt și acompaniamentul perfect pentru felul principal.
Au foarte puține calorii, doar 18 la 100 de grame, o caracteristică care, împreună cu conținutul ridicat de fibre, fac din sparanghel una dintre cele mai bune opțiuni pentru a evita grăsimea de Crăciun. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și la prevenirea și ameliorarea retenției de lichide. Se servește cu un dressing simplu sau cu o stropi de ulei de măsline extra virgin și un vârf de sare. Delicios!