5 alimente care te vor ajuta să slăbești în această vară; Baïa Food Co.

publicat de Baia Food pe 27 iunie 2016

ajuta

Vara e aici. Ați petrecut ultimele luni neglijându-vă dieta, practicând puțin (sau nimic) din sport sau făcând diete extreme imposibil de respectat și în care ajungeți să vă goliți la dulciuri la trei zile de la început. Nu te panica. Ești încă la timp să îndepărtezi acele kilograme în plus cu sport și nutriție adecvată și să nu stai în fața poftelor și a deficiențelor.

Vara ne ușurează. Fructele și legumele de sezon, precum și sucurile și smoothie-urile naturale pot fi cei mai buni aliați ai noștri. Și ce alimente sunt regii care să ne ajute în această scădere în greutate?

Pepene

Cea mai mare parte a conținutului acestui fruct este apă și fibre, conține foarte puțin sodiu și o cantitate foarte mică de zaharuri. Pentru fiecare 100g de pepene verde avem doar 36 de calorii. Sprijină eliminarea lichidelor, așa că spuneți adio balonării și retenției de lichide cu această bijuterie de vară.

semințe chia

Proprietățile sale sățioase ne ajută să controlăm apetitul, să accelerăm și să facilităm activitatea metabolismului, astfel încât corpul nostru va fi mai ușor să consume grăsimi în cantitate mai mare și mai rapid. Acizii grași Omega 3 facilitează absorbția substanțelor nutritive benefice pentru organism și scad nivelul LDL sau al colesterolului rău. Fibrele sale îmbunătățesc sistemul nostru digestiv, facilitând tranzitul intestinal și luptând astfel împotriva constipației. În plus, sunt ușor de încorporat în orice fel de mâncare sau smoothie. Descoperă-l aici.